äter frukost, lunch och middag i tid. men inte gå längre än 8:00 på att äta middag eftersom ämnesomsättningen blir långsammare.
Du bör dricka vatten minst 8 glas vatten en dag eller mer. Det kan hjälpa dig att svettas lättare. Det kan också bidra till att smälta maten lätt.
Självklart! Vi får inte glömma att anstränga gå ner i vikt. Jogging är Bestfriend för att banta. 30 minuter eller mindre jogging, kan det bränna fett och kalorier.
Men naturligtvis om du inte kan jogga längre, kan du sluta när som helst och gå i stället. promenader kan också bidra till att bränna fett och kalorier.
Vices kan vara en stor hinder i att banta.
Att äta på en snabbmatskedja EVERYDAY kan göra dig fetare och gå upp i vikt.
Boost själv och motivera till motion.
Njut av vad du gör när du är på en diet. och glöm inte att ge dig själv en behandling "ibland" Omdömen
glass, pommes frites mm (comfort food.
men vara måttlig) Review
Dessa instruktioner kan hjälpa dig gå ner i vikt, särskilt när du sooo nyfikna på dina weight.Follow dessa instruktioner. Tveka inte att utöva din insats för att gå ner i vikt och gå skaffa dig upptagen på banta. Det kan få dig att må bättre. kan få dig att känna ljus och kan göra dig och din partner friska.
Det kan också öka ditt självförtroende och får dig att må bra när du går på gatorna och alla ser dig :)