Vi vet alla att för mycket fett i vår kost kan vara skadliga för vår hälsa. Även om vi inte kan eliminera alla fetter i vår kost, det finns sätt att minska mängden fettintaget när vi förbereder våra livsmedel. Här är några tips på hur man kan rivstarta din fettfri livsstil när du lagar mat hemma eller äta ute. Omdömen
Om du vill ta bort fett från en burk soppa, prova att sätta den i frysen i 10 minuter. Du kan sedan ösa fettet från toppen. Det här tipset fungerar även för curryrätter. Förvara dem över natten och på morgonen, ösa ut fettet.
Omdömen
Om du behöver göra chocolate chip cookies eller behöver lägga till saker som choc bitar till din tårta, använda halva mängden genom att hugga i små bitar, så att du kan gå jämnt i skålen. Omdömen
Använd paprika, gräslök, vitlök och lök i din matlagning. På grund av deras starka smak, de tenderar att tillfredsställa dina smaklökar, så du sluta äta mindre. Omdömen
Lägg till en nypa färsk eller torkad rosmarin till vatten när ångande grönsaker. Detta kommer att lägga smak, men inte kalorier eller fett.
Omdömen
Minska mängden mättat fett i tonfisk smörgåsar genom att använda fettsnål majonnäs eller så kan du använda senap och lite olivolja. Omdömen
När du gör sallad, istället för kväver dina greener med salladsdressing och ost, skära ner på kalorierna genom att gå för de låga fetthalt versioner. Omdömen
Snack på frukter som bananer och äpplen i stället för livsmedel som innehåller mycket fett och kalorier såsom kakor på teatime.
Skär ner på fet stekt mat och välja livsmedel tillagas med hälsosammare matlagning metoder som ångkokta eller grillning.
Omdömen