Eftersom Temptations av semester matlagning har gått, nu är det dags att sluta fyllning våra ansikten och börjar förlora alla pounds vi har lagt på, den fruktade magen fett. Jag satte ihop ett par steg på hur man gör det. Omdömen
1-Ersätt allt socker i din kost med splenda eller andra lågt kaloriinnehåll substitut sälja
2-äta mindre portioner, äta mer frukt och grönsaker
3-inte hoppar över frukosten Omdömen
4-inte svälta dig själv, kommer det att sakta ner din ämnesomsättning, utveckla bättre äta habbits Omdömen
5-Don 't äta efter 08:00.
Omdömen
6- Drick minst 8 glas eller 64 dl vatten varje dag Omdömen
7-Workout minst 30 minuter varje dag Omdömen
Äta detta inte det: äta den mat du älskar medan bantning Omdömen
så enkelt som det låter, tar det lite disciplin och stöd från vänner och familj. Om du har möjlighet att hålla sig till planen kommer du att känna pounds smälta bort. Omdömen
Först och främst vill jag nämna att pounds förloras i köket ingen gymmet. Om du fortsätter att äta kalori lastat mat som vanligt och träna du kommer bara sakta ner viktökning inte gå ner i vikt.
Äta rätt Plus motion är hur du gå ner i vikt. Omdömen
Den främsta boven i dramat för att lägga till och hålla kroppsfett på är socker. Det finns flera sockerersättningsmedel såsom splenda eller stevia blandning, som smakar precis som socker, men utan kalorier eller kolhydrater. du kan ersätta din favorit sportdryck för en diet powerade noll. Omdömen
Kolhydrater är något du bör hålla koll på i din kost. Din kropp förbränner kolhydrater för energi. Kolhydrater som du inte bränner genom aktivitet eller motion lagras som kroppsfett.
Äta efter 08:00 är dåligt för dig eftersom kolhydrater du bara konsumeras inte kommer att gå att använda så att de kommer att lagras som fett natten. Omdömen
Vi är alla vana vid de klassiska tre stora måltider om dagen systemet, dess praktiska men det är inte mycket friska. Äta små måltider under dagen stimulerar din kropp och håller din ämnesomsättning går, vilket innebär att du kommer att ha mindre oanvända kalorier och kolhydrater för att omvandlas till fett. Du bör äta små måltider var 2 eller 3 timmar, bör du ha 5 eller 6 små måltider istället för tre stora måltider.
Du bör inte hoppa över frukosten är dock viktigt att äta frukost eftersom det ger dig med din första boost av energi för dagen. Omdömen
Dricka minst 8 glas vatten om dagen är viktigt eftersom det håller dig mätt. Inte bara är d