Någonsin haft att URGE ... att sug efter att äta något som du vet är inte bra för dig i alla fall, men du bara inte bry sig? Sedan EFTER du unna dig antingen känns som skit eller slå dig själv eftersom du inte kan kontrollera dig själv. Omdömen
Tja ... det kallas att vara människa. Men, det betyder inte att du ska spela offret kortet och ta sånt här bara HÄNDER. Denna typ av mind set kablar överdrivet ätande och fetma ... och sedan vakna upp nästa morgon och undrar varför bröstet bildar klyvning när du rulla över. (förutsatt att du är en kille ...
naturligtvis) katalog
Jag ska visa dig hur du kan styra din överväldigande cravings och njuta av lite godsaker då och då. I själva verket, jag har en Oh Henry Pro bar just nu. Men det finns goda skäl för detta. Du ser, i dag är fredag ... vilket betyder att det är min "förstöra dag". Omdömen
På fredagar jag gå lätt på mig själv, jag äter inte på strikta intervall, jag kan ha en behandling eller två och i allmänhet njuta av att äta god mat som tillfredsställer mina cravings. Att göra detta gör två saker. En ... delstyrning, och två är konsekvent.
Omdömen
Nu innan vi går vidare vill jag försäkra er om att inte alla mina måltider och mellanmål består av hetsätning skräpmat på min "förstöra dag". Jag har byggt en vana på plats där jag äter god mat och att vanan kan inte brytas ... inte på långa vägar. Så snälla inte gå överbord med detta och säga "Åh idag är bytet dag ... dags att slå upp McDonalds (r) för frukost, lunch och middag! Mmm Im lovin 'it!" Omdömen
Men din kroppens hatin 'it ... dawg! Det måste balansera! Omdömen
Så det är ett sätt att döda begäret, men vad händer om du får lust på en vanlig dag? Vad gör du ...
vänta ut det tills din "bytet dag"?
Tja du kunde göra det ... men du är en nybörjare och brist viljestyrka du kommer att gå galet bara väntar på den dagen att komma och när den anländer du kommer att äta 2x det belopp du vill ha när du först fick begäret. Omdömen
Se det sista vi vill göra är att radera allt det hårda arbete vi gjorde från början, och alla det tar för dig att släppa loss på ett "byte dag" och du är tillbaka på ruta ett. Jag nämner användningen av "förstöra dagar" med stor tvekan ... men jag tror att de fungerar som en riktig belöning om du lägger i arbetet.
Omdömen
Det är därför du ska hitta alternativ till önskad skräpmat på normala dagar. Omdömen
Min svaga punkt är Skittles. Min Gud ... den sega-ness och den söta-ness är oemotstå
…