Fördelar med fiskolja för Fitness och hälsa Omdömen
När orden oljor och fetter nämns, hälsomedvetna individer tenderar att söka skydd. Vad de inte inser är att det finns bra fetter och dåliga fetter. Komplett undvikande av intag av oljor och fetter skulle faktiskt vara skadligt - snarare än nytta - för deras hälsa Omdömen
Sanningen om fiskolja Omdömen
Viktiga fettsyror måste alltid vara en del av vår dagliga kost. - utan dem, vi tar ett steg närmare vår död. Essentiella fettsyror är indelade i två familjer:.
Omega-6 varningssystemet och omega-3 EFAS Omdömen
Även om det finns endast mycket små skillnader för att skilja de två grupperna av essentiella fettsyror från varandra, studier har visat att alltför mycket intag av omega-6 varningssystemet kan leda till inflammation, blodkoagulering och tumörtillväxt. Den goda nyheten är dock att det motsatta gäller för omega-3 varningssystemet. Omega-6 EFA kan hittas i vegetabiliska oljor, medan omega-3 varningssystemet kan hittas i fiskoljor bland andra livsmedel.
Omdömen
Omega-6 jämfört med Omega-3 Omdömen
Läkare och forskare är av samma åsikt att orsaken bakom ökande fallen av hjärtsjukdomar, högt blodtryck eller högt blodtryck, övervikt, diabetes, tidigt åldrande och vissa typer av cancer är ingen annan än en obalanserad intag av omega-3 och omega-6 varningssystemet. Omdömen
Som nämnts tidigare, omega-6 varningssystemet kan hittas i vegetabiliska oljor. Detta inkluderar men är inte begränsade till majsolja och sojaolja, som båda innehåller stora mängder linolsyra.
Omega-3 varningssystemet å andra sidan kan hittas även i marina plankton och valnöt och linfröolja. Det bör vara viktigt att notera att fet fisk och fiskolja innehåller eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA), fettsyror som har observerats för att ge många fördelar för den mänskliga kroppen. I början av 1970-talet, har en studie på Grönland eskimåer visade att en av de viktigaste skälen till att de sällan lider av hjärtsjukdomar är på grund av deras fettrik kost (huvudsakligen bestående av fisk).
Omdömen
De två essentiella fetts syror, EPA och DHA, är också till hjälp för att förebygga ateroskleros, hjärtattacker, depression och olika former av cancer. Fiskolja kompletterad mat har också visat sig vara användbara vid behandling av sjukdomar som reumatoid artrit, diabetes, Raynauds sjukdom och ulcerös kolit. Omdömen
Andra fördelar med fiskolja Omdömen
Det finns många fler sjukdomar och situationer i