1. Fortsätt dina ansträngningar. Håll dig på din rutin men mer flitig med det. Kanske göra en extra uppsättning med varje övning och även göra dem en extra dag, om du kan. Men, om det inte är ett alternativ då vara säker på att du gör alla dina regelbundna övningar. Har du fått uttråkad och slacking och inte göra dem alla eller inte för den vanliga mängden tid? Omdömen
2. Kontrollera dina portioner. Om du inte redan kan det vara en bra idé att börja hålla reda på vad du äter och hur mycket.
Kontrollera tillbaka på denna information kan visa dig var du behöver göra några eventuella förändringar. Omdömen
3. Blanda upp det. Du har förmodligen fått in vanan att göra vissa övningar vissa dagar eller på ett visst sätt. Om du blandar ihop din rutin kan det bara göra trick. Eller intensifiera din nuvarande verksamhet. Ändra din nuvarande rutin kan hjälpa rev upp din motivation också. Omdömen
4. Journal på det. Håll ett pågående hyllning till vad du gör. Skriv ut vad du gör och hur mycket du äter.
Uttrycka dina känslor och skriva ner alla dina ansträngningar kan vara till stor hjälp. Varför började du den här resan? Detta kommer att hjälpa återställa din motivation Omdömen
Länkar. Omdömen
www. dukediet.com