1. Köp ett vattenfilter eller vattenfiltrerings kanna. Du kan spara mycket pengar genom att använda ett vattenfilter istället för att köpa vatten på flaska. Du kommer att finna att smaken av filtrerat vatten är mycket trevligare och sedan dricka 8-10 glas om dagen är frisk detta kommer att göra det lättare att göra. Omdömen
2. Fyll ditt skåp med kryddor och kryddor. Vissa alternativ kan vara saltfri krydda (italienska, gräslök, basilika, Cajun) och ört-infunderas oljor (chili, vitlök och oregano). Omdömen
3. Fylla på fettfri mikrovågspopcorn.
Det gör en hel eftermiddag eller kväll snack och en kopp är bara 15-20 kalorier. Omdömen
4. Viktigt att din kost är hela korn för fiber. Det är sådana saker som brunt ris, fullkorn wraps och pitas, vildris, korn och havre. Omdömen
5. Mejeriprodukter såsom fettfri eller med låg fetthalt rasat eller rivna ost, sojamjölk, fettsnål yoghurt, 1% eller fettsnål keso, och ricotta är bra att ha i kylen. Omdömen
6. Att hålla tvättade druvor, mandarin eller apelsin segment, jordgubbar eller blåbär i tydliga, hållbara behållare är bra för redo att äta mellanmål.
Samma sak med sådana grönsaker som baby morötter, selleri, snö ärter och gurkor. Omdömen
7. Håll en påse med mörk choklad chips i frysen för att hjälpa till med dessa sötsug. Smälta en liten handfull av morsels för en frukt dopp eller läggas till yoghurt kan göra susen. Omdömen
8. Håll frysen lager med frukt och grönsaker. Frysta sorten är lika näring som färska. Ibland mer eftersom frukten fryses snart efter att plockas och så den inte utsätts för luft eller ljus.