Gå ner i vikt som en tonåring har sina fördelar, men det kan vara svårt. Ju äldre man blir, desto svårare kan det vara att gå ner i vikt permanent. Medan en tonåring kan vara mycket upptagen och har svårt att gå ner i vikt, kan det vara möjligt. Här är fem sätt som du kan börja gå ner i vikt som en tonåring. Omdömen
1. Håll dig aktiv. Ta trapporna oftare i skolan, eller ens gå hem från skolan är några enkla sätt som du kan bo mer aktiv. Du kan delta mer i idrott. Ställ små mål varje dag för att hjälpa dig mot dina mål viktminskning.
Det är mycket lättare att gå ner i vikt när man är ung än när man blir äldre. Omdömen
2. Ta med din lunch till skolan. Hot luncher från skolor har en massa kalorier och konserveringsmedel i dem. Det kommer också att spara dig och dina föräldrar lite pengar. Du vet att du kommer att äta hälsosammare om du tar en måltid tillagad hemifrån. Var noga med att göra en väl avrundad måltid hemifrån så att du inte är hungrig efteråt. Omdömen
3. Bär en flaska vatten med dig. Att föra en flaska vatten till klass är mycket mer hälsosamt än att föra en flaska läsk eller ens kaffe.
Fyll upp det på en dricksvattenfontän i mellan klasser. Du behöver inte koffein för att överleva klassen, och det kommer att hjälpa spola ut ditt system bättre så att du kan fungera. Omdömen
4. Ät mer frukt och grönsaker. Dina föräldrar berättade dig när du var yngre att det var viktigt att äta dina frukter och grönsaker, och det fortfarande är. Det kommer att hjälpa din mage att känna sig mer fullt så att du mellanmål mindre. Hjälp med matinköp med dina föräldrar att välja några av de färska frukter och grönsaker som du tycker om att äta. Omdömen
5. Bo flytta efter skolan.
Du kan känna dig trött och utmattad efter en lång dag i skolan, men det är viktigt att vara aktiv efter det. Registrera sig i efter skolan sport och aktiviteter, eller ens gå en promenad efter skolan. Detta kommer att hjälpa dig att få lite mer motion i ditt hektiska liv och hjälpa dig att gå ner i vikt. Omdömen
Det finns många aktiviteter som du kan ändra i din livsstil som en tonåring att hjälpa gå ner i vikt och komma tillbaka på formen. Kom ihåg att gå ner i vikt kan vara en livslång kamp, men du har en bättre chans att förlora det nu innan du blir äldre.
Dessutom kommer du vill rådgöra med din läkare innan du påbörjar någon form av viktminskning regim, bara för att se att du är säker och hälsosam. Omdömen