*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Sparka Da socker med Dr Scott Olson

Just nu jobbar jag på att sparka socker vanan med hjälp av Dr Scott Olson. Dr Olson är en naturläkare som har skrivit vad jag tror är det nyskapande arbetet med sockerberoende - Sugarettes. Dr. Olson leder för närvarande en grupp människor - inklusive mig själv -. På en särskild 30 dagars inget socker planen Omdömen

Även om jag inte är 100% sockerfri ännu, jag arbetar programmet för att komma dit. Jag har kraftigt minskat min socker och kommer att gå främst rå i nästa vecka eftersom det lämpar sig naturligt till sockerfria äta sans både agave nektar och honung.

Som Olson nämnde för dem av oss i programmet "Agave är ett sötningsmedel tillverkad av samma växt som tequila är tillverkad av, har det föreslagits på sistone som ett bra alternativ till socker eftersom det är lågt på glykemiskt index. Agave är inte hög i glukos eftersom det är mestadels fruktos och så, verkar vara en låg sockerhalt mat när du tittar på glykemiskt index, men låt dig inte luras. " Han nämner mer om ämnet på sin webbplats med sin kompletta guide till socker Omdömen

(OBS - Dr. Olson tillåter Stevia på hans plan Omdömen

Jag är inte säker på att jag kan leva mitt liv utan agave, men jag kan säkert göra det för en månad minst. Omdömen

I grund och botten är Dr Olson en av de första att sätta ihop all information om sockerberoende. Ja, han, liksom jag, vet att socker är ett missbruk. Jag kan äta en hel låda med kakor utan att stanna eller är full och det är därför jag har kämpat hela mitt liv med vikt frågor. Jag är en socker aholic. Omdömen

Han likens danagers socker äter till dem i samband med cigaretter som vi alla kan förstå. Det är där han får namnet på hans bok, Sugarettes. Socker är "lika farligt för vår hälsa som rökning ... kanske ännu mer så."

Jag skulle föreslå att du kolla upp det och när du ber den "söta saker", följa Dr Olson tips:

  1. **** Ät ofta: Det hjälper inte bara balansera ditt blodsocker, men det minskar också antalet cravings du kommer att ha. Även om du kan känna sig dum äta lunch klockan tio på morgonen och ha en annan lunch vid middagstid, och ännu en måltid klockan två, med tre små luncher är ett bra sätt att balansera blodsockernivån. Omdömen
  2. Ät torkad frukt: Många människor längtar söta livsmedel efter de äter. Äta något som frukt eller torkad frukt efter en måltid kan hjälpa till. Överdriv inte, men Omdömen
  3. Sallad greener:. Många livsmedelsbutiker lager blandade sallad gröna. Att äta dessa före

    Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,http://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.