*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Bästa sättet att förlora wieght fast

Så im gissar att du vill gå ner i wieght. Omdömen

Jo jag förlorade 15 pounds med några enkla tips. Omdömen

1) Försök att äta 60% av din måltid innehåll som frukt, grönsaker och mejeriprodukter. Omdömen

2) Skär ner på köttet! Kött är en bra källa av protien (även om im vegetarian), men en av de främsta skälen människor är knubbig, eller över wieght är därför att de äter för mycket kött Omdömen

3) Drycker. Drick minst 2 glas grönt te om dagen med måltider (frukost och middag, om du vill lunch).

Det snabbar upp din matabolism och har många hälsofördelar (jag känner folk som har förlorat 20 pounds bara från grönt te). När du arent dricka te dricka vatten. En kost soda är occansianlly ok kanske en gång i månaden. PS-dricka naturligt grönt te, utan socker Omdömen

4) motion: Eftersom många människor lever så hektiskt försöka följa en schdule så här för att utöva varje vecka:

dag en- 15 min jogga eller snabb promenad Omdömen

dag två-vila Omdömen

dag tre ton (såsom knäböj och benlyft och armhävningar) katalog

dag fyra vila Omdömen

dag fem jogga eller promenera (cardio) Review

dag sex vila Omdömen

dag sju ton Omdömen

Efter denna övning schdule hjälper din kropp har en paus varannan dag och hjärt hjälper dig förlorar wieght och öka din matabolism, medan toning hjälper dig tona din kropp.

Om du vill gå ner i wieght ännu snabbare kan du öka din träning, men detta schdule är för vanliga människor. Omdömen

Lycka Jag önskar er all lycka :) Omdömen

Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.