Hur gå ner i vikt och behålla den off

Börja med att köra och arbeta ut, göra en hel del reps införlivas med löpning. Med andra ord träna först sedan köra 2 till 3 miles per dag för bästa resultat. Äta rätt mer mat du äter ju mer du har att bränna kalorier. Hopprep i mellan sets.If du är längre som 6 ft 2 eller så och du kan inte köras eftersom lederna ont dig.Du måste göra elliptisk eller trappa master.Or du kan gå till den lokala skolan och gå upp och ner bleachers.It kommer att göra din lungor stonger.It kommer också att bygga upp din legs.Added bonus får du en stor men.

få tillräckligt med sömn dess mycket viktigt.

Och bara så att du vet det är en myt att du får mer i vikt om du äter innan du går till sleep.Drink geen te också innan sängen, inte någon caffiene.Remember inte oroa dig för att äta en kaka eller two.If du svälta din kropp av fett det kommer att börja lagra fett och du behöver aldrig gå ner i vikt. Omdömen Äter mycket sallader det bidrar till att kasta pounds .especially sallad eftersom ditt system fungerar för ett tag att smälta det .Vad jag rekommenderar är att använda äppelcidervinäger och olja det hjälper till att smälta maten .

Plus Jag rekommenderar att äta jordnötssmör dess bra fett som hjälper bli av med dåliga fat.Its inte om att banta, det handlar om att förlora fat.I rekommendera även med L-karnitin för att smälta maten ordentligt .Gör till att du äter magert kött och ekologiska produkter.