En av de saker som driver mig mest nötter är alla dessa infomercials som hävdar att de kommer att hjälpa dig att förlora alla dina kroppsfett och gå ner i vikt i 12 veckor genom att använda en dum grej gjord av plast. Omdömen
Faktum är dessa prylar kommer inte hjälpa dig längre eller mindre när det gäller att banta än att göra armhävningar och crunches framför TV: n. Det enda sättet du kan verkligen gå ner i vikt är att äta rätt och dricka mycket vatten. När du kombinerar det med motion som är när du påskynda processen.
Omdömen
Så exakt vad som att äta rätt? Till att börja äta rätt innebär att äta rätt mat och äta dem oftare. Din ämnesomsättning är den hastighet med vilken din kropp bränner fett. Ju högre din ämnesomsättning desto mer fett du bränner. Genom att äta rätt mat oftare din ämnesomsättning ständigt kör därför bränna att fett och eftersom det är "rätt" mat, är de näringsämnen från dessa livsmedel som används av kroppen för att de vitaminer, mineraler och hälsofördelar. Omdömen < p> Till att börja med måste du äta 6 gånger om dagen.
Du bör äta en måltid om en varje två och en halv till tre timmar. Tillsammans med att äta din måltid bör du också dricka åtta till tio dl vatten minimum. Jag försöker att dricka tolv med varje måltid. Vatten är den ultimata resursen för din kropp. Det släcker törsten, håller du inte blir uttorkad, gör dina njurar funktion ordentligt och så mycket mer. Drick mycket vatten med dina måltider. Omdömen
Var och en av dina 6 måltider bör bestå av lika delar av protein, kolhydrater och grönsaker. En del storlek ska vara av samma storlek som din knytnäve.
På så sätt finns det ingen anledning att använda en skala och väga allt. Omdömen
Dina proteinkällor bör vara magert kött, äggvita eller substitut, fisk och du kan kasta in några bra vassleproteintillskott. Dina kolhydratkällor bör vara fullkorn, brunt ris, jams, och frukter. Dina gröna grönsaker bör vara broccoli, sparris, spenat, sallader, och så vidare.
Omdömen
När du har bemästrat äta ordentligt genom att äta 6 måltider om dagen med livsmedel som jag nyss nämnde, dricka mycket vatten du kommer att förvandla din kropp till en fettförbrännande maskin Omdömen
Kom ihåg att rådfråga din primärvården läkare innan du börjar varje övning eller näringsprogram Omdömen
Om författaren:.. Mr. Tucker är en regelbunden medarbetare på Bukisa, en community där du tjänar extrainkomst genom att dela din kunskap.
Glöm inte att du kan använda denna artikel på d