Anledningen flesta dieter misslyckas beror på att man kan
inte gå från en stil av att äta en annan Omdömen
utan förskjutning och depression.
Du har sett folk gå ner i vikt sedan få det tillbaka, Omdömen
eftersom de bakomliggande problemet är deras förhållande Omdömen
med mat.
Vissa människor äter när de är deprimerade. Fram
de slutar äta när de är deprimerade, de
kommer alltid att sätta tillbaka den vikt de har förlorat.
Vissa människor tycker det minsta hunger pang en Omdömen
skrämmande upplevelse.
De kommer aldrig att
kunna gå ner i vikt tills de inte längre kan Omdömen
se vara hungrig som nära förestående död.
Vissa människor inte vet när du ska sluta äta.
Om du lägger ett pund av mat på tallriken, Omdömen
de kommer att äta det.
Om de köpte mindre plattor och tog mindre Omdömen
delar, skulle deras problem lösas.
Innan du anger en diet, helt enkelt förstå varför Omdömen
du äter. Itu med det problemet först.
Kanske om du tar upp en hobby som upptar Omdömen
dina händer, sedan när du är upprörd, du kommer att
vända dig till din hobby, inte kylskåpet.
Kanske om du accepterat hunger KVAL, ignorerade Omdömen
dem eller drack vatten, ställer dig tid till
äta och inte äta förrän den tiden du skulle Omdömen < p> att kunna övervinna din rädsla för svält.
Kanske om du var i stånd att dela upp maten Omdömen
på din tallrik och spara en del i morgon, Omdömen
Du skulle inte vara sophantering människan.
Ändra din relation till ätande är hur du
börja en diet och behålla din nya vikt.
Nästa sak är att gå i etapper.
långsamt ta bort vissa saker från din kost, sådana Omdömen
läsk. Substitut vatten.
Inte för en läsk, beställa vatten. Bryt dig
för vana att dricka vatten. Det är bra för dig, Omdömen
bra för din kropp, din hy, eftersom sodavatten inte.
Forget dessert. Du behöver inte det. Du har ätit din Omdömen
mat, behöver du inte att kaka eller godis.
Ta tvätta outs; som är tillbringa en dag i veckan, på Omdömen
början av din kost, avgiftning.
Sluta äta på en fredag eftermiddag, ta din "tvätta bort" Omdömen
på kvällen, tillbringar lördag besöker det lilla rummet, Omdömen
samtidigt som den förbrukar bara osötad fruktjuice.
På söndag bryta fastan med en liten
f