Ingen vill skador särskilt muskelvärk. Går vidare, trots trevlig ibland kan orsaka smärtsamma muskelsmärta. Därför att veta hur man snabbt lindra muskelsmärta blir mycket viktigt. Tyvärr, endast ett fåtal människor som vet hur man behandla smärta efter träning. Omdömen
Räkna ut det rätta sättet att minska muskelsmärta kan inte lätt för vissa människor. Speciellt när man står inför möjligheten att komprimera med isbitar eller varmvatten.
Om du använder varmvatten hur varmt det kommer att ta? eller när du använder isen precis hur lång tid tar det? Omdömen
Muskelvärk kan orsakas av att utöva alltför hårt, använda en del av musklerna vid upprepade tillfällen, står eller sitter i en stol för länge, eller ens rutinmässiga dagliga aktiviteter . Ibland förekommer också när musklerna används för att utföra en svår rörelse som aldrig har gjort förut. Omdömen
en arm eller ben övningar som är för tung kan orsaka smärta eller svullnad i vissa delar av kroppen. I vissa fall, såsom muskelsmärta kan behandlas med vissa läkemedel.
Men viktigare att besöka läkare med smärta tydligt förklarade. Eftersom bara din läkare kan diagnostisera och behandla skador i akut inflammation och skador på viss kroppsdel fixar. Omdömen
coolt att vara den första behandlingen för att underlätta muskelsmärta. Kalla temperaturer kan bidra till att minska inflammation och svullnad eller obehag, när musklerna skadas. Omdömen
Muskler kan komprimeras med något kallt som isbitar eller en påse frysta grönsaker i ca 20 minuter. Komprimera upprepas var 4 till 6 timmar under de första 48 timmarna av komprimering.
Kallkomprimering kan göras med en pappershandduk eller trasa väska för att inte irritera huden. Vanligtvis smärta och inflammation kommer att minska inom 2-3 dagar. Omdömen
Samtidigt gjorde värme komprimera inte bara göra kroppen blir mer bekväm, men också kan hjälpa slappna av spända muskler som orsakar smärta. Men det är bättre att skjuta upp önskan om varm kompress när en ny skada. Eftersom varma kompresser kan vara skadligt när det ges på kroppen som hade lidit skada. Omdömen
Värme kan öka blodcirkulationen till skadade området, det kan faktiskt förvärra svullnad.
Eftersom det; s varma kompresser bör inte göras direkt efter skadan. Förutom kompression måste göras med hjälp av särskilda vattenflaska eller varmt väska. Medan en bra varmt bad att slappna av och vila medan lindra smärtor. Omdömen
Tips sista är när styrketräning rutiner få dig att känna smä