*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diseases conditions

Så här använder Råd för dem som lider av sömn Apnea

användbara råd för dem som lider av sömnapné Sömnapné är ett mycket allvarligt medicinskt tillstånd som drabbar miljontals människor över hela världen. Sjukdomen kan ha ett antal negativa konsekvenser och orsaka en mängd olika problem. Om du är någon du känner lider med sömnapné, kommer hälso-tips och råd som finns i den här artikeln vara till stor nytta för dig. Det är oerhört viktigt att du informerar din make, familj, vänner och allmän läkare om din sömnapné tillstånd.

Folket nära dig måste veta om din allmänna diagnos och alla aktuella behandling som du genomgår så att de kan informera läkare om du råkar ut för en nödsituation. Om du har provat alla självhjälps idéer och behandlingar och gjort ändringar i din livsstil och du fortfarande inte har haft framgång i att hjälpa din sömnapné, bör du rådgöra med en sömn läkare. Dessa läkare kan utvärdera ditt tillstånd och arbeta med dig för att hitta en behandling som är effektiv. Gör en sömn schema och hålla sig till det.

Genom att sova med jämna mellanrum och tider, blir kroppen van vid ett mönster och drar nytta av det. Om du inte får sömnkvalitet på regelbunden basis, kan din sömnapné förvärras. Se till att gå till sängs vid samma tid varje dag och försöker sova ett fast belopp på timmar. Alla sömnapné patienter kan dra nytta av informationen som finns via VAKNA Foundation. VAKNA sponsorer stödgrupper över hela landet som är dedikerade till att utbilda och informera allmänheten om frågor och behandlingsalternativ i samband med sömnapné.

Dessa möten visa upp ofta ny utrustning och mask alternativ för CPAP patienter, samt uppdateringar om nya trender inom behandling. Med kapitel i de flesta regionala områden, tjänar VAKNA som en mycket effektiv stödtjänst för patienter och deras familjer att få ljud och pålitlig information för att förbättra sin hälsa. Du kanske tycker att det är bra att börja spela ett blåsinstrument, såsom didgeridoo. Regelbunden träning kommer att stärka musklerna i halsen och munnen. Studier har visat att detta kan ha en positiv effekt på sömnapné.

Många instrument finns används idag, om kostnaden är en faktor för dig. Om du inte har en partner som kan förmedla hur din andning är under natten, prova att spela in dig själv. Inrätta en videokamera och spela upp den på morgonen. Då kan du se om du slutar andas under långa tidsperioder eller snarkar alltför. Kontrollera att du har tillräckligt med ljus för kameran. Moderna kameror kommer att spela bra i svagt ljus, men du behöver lite

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.