*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diseases conditions

Hur att leva med diabetes med dessa goda råd och Tips

Leva med diabetes: goda råd och tips Diabetes är en mycket allvarlig, livshotande sjukdom. Eftersom diabetes är så allvarligt, är det ytterst viktigt att personer som diagnostiserats med sjukdomen, utbilda sig på lämpliga sätt att ta hand om sin hälsa, för att säkerställa att de lever långa, produktiva liv. Denna artikel innehåller ett antal tips för diabetiker. När det gäller att hantera diabetes, är en viktig punkt att tänka på att försöka hålla med bara ett apotek.

Detta är viktigt eftersom inte bara kommer du att få rabatt från att vara en återkommande kund, men du kommer att minska risken för att det finns en mix-up med dina mediciner. Gör ditt bästa för att hålla ditt kroppsfett så lågt som möjligt, eftersom ju mer du väger, desto större chans att du kommer att ha att förvärva diabetes senare i livet. Minska mängden kött och kolhydrater som du äter för att maximera din chans att upprätthålla god hälsa över tid. För att bättre kontrollera dina blodglukosnivåer, titta efter dolda socker. Socker kan kallas många saker.

Exempel är fruktos, HFCS, och maltos. Oavsett namn, dessa socker kan alla ha en negativ effekt på ditt blodsocker avläsningar. Resultatet kan bli mer insulin beroende för dig. Bättre att undvika extra socker under några namn. Många människor tror att personer med diabetes måste stanna helt borta från föremål som innehåller socker. Det är möjligt för dessa människor att få sina favoriträtter och speciella behandlar så länge de planera för det och kompensera med motion och andra hälsosam kost rutiner på en daglig basis.

Om du har fått diagnosen diabetes - hålla en diet dagbok! Detta är ett praktiskt verktyg! En dagbok gör att du kan spåra vad och hur mycket du äter. Det kommer också att hjälpa dig att upptäcka ett mönster som du kan ha en viss craving vid en viss tidpunkt på dagen. Du kommer att kunna se vilka livsmedel orsakar din blodsockernivå att spika. Kanske kan du göra några läckra alternativ som inte kommer att ha en sådan effekt på diabetes? Om du gör det kommer att hjälpa dig att undvika onödiga huvudvärk.

När du letar efter ett substitut för något sött, göra det själv! Till exempel, om du inte vill äta söta köpta relish, eftersom det kommer att spike ditt blodsocker och ange din diabetes av, sedan göra din egen genom att hugga upp dill pickles. Behöver en ersättning för ketchup? Prova att blanda mosad tomater och honung. Eftersom människor som har diabetes har oftast en hög incident skattesats för hjärtsjukdomar också bör d

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.