Det bästa råd till folk som bor med diabetes Diabetes är ett vanligt tillstånd bland många människor. Under årens lopp har antalet människor som har diabetes ökat, med människor även få tillstånd i yngre åldrar. Diabetes kan orsakas av genetik, men det kan också orsakas av dåliga kost och livsstil. För att undvika diabetes, använd tips från följande artikel. Gå ner i vikt. Att föra din vikt ner är inte bara en tillfällig alternativ; få ner vikt kommer att resultera i stabilare blodsockernivåer och mindre skador.
Ät en hälsosam kost och motion, så att du kan släppa en del vikt och hjälpa ditt tillstånd. Vissa överviktiga diabetiker som bantar tycker de inte längre är diabetiker. Om du har diabetes, bör du undvika att ändra din medicin utan att först tala med din läkare. Det kan vara farligt att experimentera eftersom ditt blodsocker kan sjunka farligt lågt genom att göra detta. Därför måste du tala med din läkare, och ta reda på vilka alternativ han eller hon föreslår för dig. När du reser är det särskilt viktigt att hålla mat med dig.
Du kan promenera genom ett museum eller shoppa i ett okänt område, och du kan finna att det inte finns något sunt eller tilltalande att äta. Om du har en egen mellanmål det kommer åtminstone tidvattnet dig över tills du kan hitta något tilltalande. Få lite motion i din dagliga rutin. Om du kan, ta en lång promenad eller joggingtur. Även om du inte har tid eller energi för långa övning, kom ihåg att varje liten bit hjälper. Om det finns inget annat du kan göra, bara prata i telefon och tempo eller gå runt i rummet medan du tittar på tv.
Efter USDA Food Guide Pyramid hjälper dig att leva friskare med diabetes. Den matguidepyramid utvecklades som en guide för sunt äta för alla. Det fungerar för personer med diabetes, också. Formen av pyramiden talar om hur mycket man ska äta olika livsmedel. Undvik problem med fötterna genom att ta väl hand om dem, hålla övervikt av, och utövar lätt och regelbundet för att öka blodcirkulationen. Genom att ägna stor uppmärksamhet åt dessa saker kan du kanske undvika utvecklings sår på fötterna som så småningom kan leda till infektioner.
Denna typ av problem orsakar ofta diabetiker att behöva genomgå fot amputation. Du kanske tycker att det är svårare att kontrollera blodsockret när du är sjuk. Sjukdom orsakar stress, och någon form av stress kan höja ditt blodsocker. När sjuka, vara extra försiktig i övervakningen ditt blodsocker. ADA (American Diabetes Association) rekommenderar att glukos