sätt på hur man ska bekämpa ryggsmärtor Om din rygg ont ofta, vet du hur besvärligt det kan vara i ditt dagliga liv. Ryggont är något som de flesta människor upplever i sitt liv, men många vet inte vad som kan göras för att lösa det. Läs fortsätta läsa i den här artikeln för att lära sig några sätt att hantera kroniska ryggsmärtor. Överväga att köpa en vilstol. En vilstol kan vara till stor hjälp för att tillfälligt lindra ryggont, medan du tittar på tv eller sover som de sätter din kropp i en tyngdlöshet läge.
Så nästa gång du besöker din lokala möbelaffär, se till att ta en titt på fåtöljer som de har i lager. Om du upplever ryggont, är då kanske din säng själv att skylla. Överväg att sova på flera olika modeller av sängar under tiden tills du hittar en där när du vaknar på morgonen och ryggont är borta. För vissa människor är detta en mer fast madrass, medan det för andra kan detta vara ett minne skum modell. Is eller värma ryggen vid behov. Vissa människor bara svara på svalka på ryggen, men andra svarar på värme. Prova omväxlande kyla och värme för att se vilka hjälper din ryggvärk mest.
Det kan vara så att både arbete vid olika tidpunkter för dig, så experimentera tills du hittar rätt kombination som ger din rygg det mest lättnad. Kronisk muskelsmärta, såsom ryggsmärta, kan orsakas av en D-vitaminbrist. För att få din beskärda del av detta vitamin, äta massor av små urbenat fisk, berikade mjölk och spannmål. Också vara säker på att få frekvent exponering för solljus och glöm inte att använda solkräm! Om du har problem med ryggen, ett problem som du kanske inte tänker på är stammen du sätter in din rygg när du anger eller lämnar en bil.
Försök att spänna händerna på fasta saker som säte eller ratt och sänka dig i stället för att falla i eller vrida ryggraden. Precis som med alla andra typer av sjukdom, kan regelbundna kontroller med din läkare gå långt för att förhindra ryggsmärtor och olika ryggproblem. Din läkare är utbildade för att hålla utkik efter sådana komplikationer och symptom, och han eller hon kan göra en massa saker för dig. Om du sitter i en stol som arbetar vid ett skrivbord, se till att din stol har bra stöd och är rätt höjd. Du ska aldrig behöva anstränga sig för att komma till eller från en stol.
Om du inte är bekväm, kommer varje kontor leverans butik bära en mängd olika stolar. Det finns många människor som lider av ryggsmärtor i tystnad eftersom de känns som om det är något att skämmas över. Det är ingen skam i att ha smärta