Hur Prova dessa tips för att hjälpa dig att hantera Tinnitus

Prova dessa tips för att hjälpa dig att hantera Tinnitus Visste du cirka tjugo procent av personer i åldrarna femtiofem sextiofem lider av tinnitus? Om du känner att du kan vara en av de människor som lider av tinnitus, leta längre, den här artikeln innehåller information om vad du behöver för att lära sig om tinnitus. Om du har utvecklat tinnitus, då vara säker på att börja eliminera möjliga orsaker och försvårande faktorer. Det är känt att vissa typer av livsmedel som sockrade eller salt kan förvärra tillståndet.

Ju mer du kan begränsa vilka orsakerna är, desto mindre invasiv lever med villkor hamna. Håll dig lugn. Tinnitus är inte alltid relaterat till ett stort hälsoproblem, så lugna ner så att du inte lägger till stress dina bekymmer. Oroande kommer bara att göra dig att fokusera mer på tinnitus, vilket kommer att verka för att göra det ännu värre. Håll dig lugn och slappna av så att det är lättare att tänka på andra saker. Håll en diet dagbok med poster på vad du äter, vad du längtar efter, och vad motion du delta i, och se om din tinnitus har någon relation till någon av dessa faktorer.

Ofta födoämnesallergier kan göra tinnitus värre, eller vissa aktiviteter kan förvärra symtomen senare under dagen. Ta en promenad för att sätta din tinnitus i schack. Distraktion kan vara en mycket effektiv taktik när du försöker att leva med konstant ringande i öronen. Promenader kan hjälpa till att lindra symptomen du upplever. Prova en promenad längs en strandlinje eller i vinden för att öka effektiviteten. För ett ögonblick och var som helst metod för att lindra tinnitus, lära medvetna andningsteknik.

Yoga har en tradition som kallas pranayama, och många orientaliska kropp-själ-discipliner har också andas tekniker som du kan lära dig. När du fokuserar dig på dina andetag, är uppmärksamhet av både dig och öron fokuserad på något annat än tinnitus. Humming är ett häftigt sätt att täcka upp ljudet från tinnitus. När jag är i en lugn plats, liksom badrummet, jag nynna för mig själv i samklang med ljud. Jag låtsas som om det är stöd spåret till mitt liv och försöka njuta av det så mycket som möjligt, även när det driver mig galen.

Snacka om din tinnitus till din familj, vänner och arbetskamrater. Låt dem veta vad miljöer är särskilt svårt för dig eller om det finns vissa livsmedel som utlöser en attack. De flesta människor är villiga att hjälpa till om de vet vad du behöver. Att tala om tinnitus också hjälper det att vara mindre av en börda. Du måste släppa all