Tips för att komma till rätta med diagnosen diabetes är det en skillnad du bör veta om i typ 1 och typ 2-diabetes? Den snabba och ärliga svar på den frågan är ett kraftfullt ja. Inte bara bör du veta vad som gör de typer av diabetes olika, men du bör också veta hur man ska hantera varje typ. Använd den här artikeln för att hjälpa dig att hantera sjukdomen. Ett bra tips som verkligen kan hjälpa dig om du kämpar med diabetes är att hålla dina mellanmål i 150 kalorier.
Att äta en måttlig mellanmål som detta kan hjälpa eftersom du blodtryck kommer inte doppa för låg, och det kommer inte att gå för högt eftersom du inte äter så mycket. Prova styrketräning. De flesta människor är medvetna om att motion är bra för alla, och speciellt för diabetiker. Men ofta tonvikten läggs på kardiovaskulära övningar. Dessa uthållighet byggande aeroba aktiviteter är en viktig del av en bra övning regim, men glöm inte att inkludera några styrketräning.
Styrketräning har visat sig minska mängden fett som finns inuti kroppen hålighet som omger dina organ gör det lika hjärtvänlig som traditionella hjärt övningar. Hantera dina blodsocker socker med en extra känsla av brådska om du har fått diagnosen diabetesrelaterad ögonsjukdom. Studier har visat att nära övervakas glukosnivåer kan bromsa utvecklingen och försämring av ögonsjukdomar över tiden. Detta är viktigt även om du har fått diagnosen mild till måttlig diabetes. Yoga och andra meditation, kan positivt påverka din diabetes.
Studier visar att förhöjda stress kan orsaka obalans i blodsockernivåer. Dessa kan leda till diabetes. Studier visar också att meditation och yoga har en positiv effekt på stress, vilket innebär bättre kontroll över din insulin och blodsockernummer. Det är viktigt att planera i förväg när du är diabetiker. Du kommer inte att kunna hoppa över måltider eller gå en lång tid utan att äta eftersom det kan få negativa effekter på ditt blodsocker. Det är viktigt att äta en hälsosam, balanserad och vanlig kost för att leva ett bekvämt liv med diabetes.
Ju mer du tränar, desto mer insulin känsliga du blir. Även om du inte mår bra eller skadade måste du hitta något att göra som får ditt hjärta att pumpa. Om dina ben inte fungerar, använd armarna, eller vice versa. Även rullar runt på golvet kan få din diabetes i schack. Du bör äta mat som innehåller mycket fiber som omfattar frukt, grönsaker, bönor, fullkorn, nötter och frön. Dessa livsmedel kommer att arbeta för att minska risken för diabetes genom att förbättr