enkla sätt att stoppa snarkning på natten Omdömen
Har du försökt allt för din snarkning? Känner du att du är en börda för andra som du håller dem vakna på natten? Omdömen
Dessa förslag i resten av den här artikeln är tänkt att vara en informations källa som kan guida dig till rätt lösning för din snarkning problem.
Snarkning kan vara ett problem om du är van att sova på rygg. Denna position kan orsaka vävnaderna i halsen att bli slappa, vilket i sin tur kan blockera dina luftvägar och orsaka snarkning.
Försök att sova i ett annat läge, såsom på din sida för att eliminera detta problem. Omdömen
Ett sätt att förhindra snarkning som orsakas av överbelastning är att ta en varm dusch eller bad innan du går till sängs. Ångan rensar näsgångarna och låt slem att tunna ut och avlopp eller hosta upp. Följ upp med en tesked honung att belägga halsen och du ska finna att du inte snarkar. Omdömen
Tala med din läkare om förskrivning något för att hjälpa dig sluta snarkning.
Även medicinering prestanda varierar mellan olika användare, har vissa snarkare funnit sin snarkning är kraftigt reducerad när de använder läkemedel som hyllas som anti-snarkning rättsmedel. Dessa åtgärder kommer i olika former alltifrån piller till nässprayer. Omdömen
Ett stopp snarkning munstycket kan verkligen göra något bra om du är en snorer. Det fungerar genom att hålla underkäken i linje så att tungan stannar där den behöver vara för att stoppa snarkning.
De måste monteras korrekt för att fungera effektivt, men när du får det passade rätt; Du kommer att sova bättre genom natten utan snarkning. Omdömen
Om ditt barn snarkar, boka tid med din barnläkare. Näsa och halsproblem samt fetma är ofta orsaken till snarkning hos barn. Erhålla behandling för dessa underliggande förhållanden kan hjälpa ditt barn sluta snarkning och få en god natts sömn. Dessutom kan allvarliga eller besvärliga hälsoproblem rättas samtidigt.
Omdömen
Ett bra sätt att förhindra att från att sova på rygg, vilket kan göra snarkning värre, är att sy något på baksidan av din skjorta som kommer att vara obekväma om du rulla över på det. Detta kommer att göra dig mindre benägna att någonsin sova i en position där du befinner dig på din rygg. Omdömen
Ett enkelt råd till snarkare är att se till att du dricker mycket vatten varje dag.
Även om detta inte kan vara ett botemedel mot snarkning, kommer det att hålla luftvägarna och mjuka gommen fuktig och minska eventuella slem som kan bygga up