Enkla tips och tekniker som du kan använda för Tyst, Snore-Free Sleep Omdömen
stocksågning. Allt som refererar till en motorsåg riva genom trä har att säga att sjukdomen den beskriver är inget kul alls. Den goda nyheten är att det finns många olika behandlingsmetoder för snarkning som har visat sig effektiv, så läs vidare för att hitta några enkla tips för att göra din snarkning ett minne blott. Omdömen
En av de bästa sätten att eliminera Snarkning under natten är att skära ner på ditt intag av alkohol under dagen.
Alkohol tenderar att dra dina luftvägar, vilket kommer att göra det mycket svårare att andas när du går till sängs. Minska din alkoholkonsumtion och sova på ett fredligt sätt. Omdömen
Höjning chefen för din säng kan vara en enkel fix till en snarkning problem. Denna manöver kan ta tillräckligt tryck av halsen för att stoppa snarkning. Du måste höja hela överkroppen för att detta ska vara effektiva, men inte bara huvudet. Prova med att placera cementblock under benen av huvudet av din säng för att åstadkomma detta. Omdömen
Håll ett glas vatten och en låda med Kleenex bredvid din säng.
Om du vaknar upp på natten på grund av snarkning, dricka lite vatten och blås näsan. Många gånger kommer detta att smörja både dina näs- och hals passager och kan eliminera din snarkning, åtminstone för några timmar. Omdömen
Om du vill stoppa snarkning när du sover, ska du sova på din sida. Sova på rygg anstiftar snarkning, och sova på magen bara ont halsen. Sova på din sida hjälper dig vila lugnt, utan att behöva oroa sig för snarkning så mycket.
Ge det ett försök! Omdömen
En sak som du kan prova om du vill stoppa snarkning på natten är att gå för en ånga inhalationsbehandling innan du går till sängs. Denna metod kommer att fukta strupen och minska eventuella blockeringar i lungorna gör det lättare att andas under hela natten. Omdömen
Försök att inte konsumera alltför sockerhaltiga livsmedel eller alltför rika livsmedel. Öknar, i synnerhet, är inte ett bra val när du har en tendens att snarka. Choklad, kakor, tårtor, och även glass är förknippade med snarkning.
Det är också livsmedel såsom en pizza, lasagne och andra högt kaloriinnehåll, fettrik, rika livsmedel. Omdömen
Det är viktigt att gå ner i vikt om du vill snarka mindre på natten. Ju mer du väger, finns det mer press på dina luftvägar. Om det finns en hel del press på luftvägarna, kommer det att få den att kollapsa något som sedan kommer att leda till högt, blomstrande s