Koncentrera dig på din andning tekniker som hjälper dig att bättre hantera din astma. Du kan hitta dig själv andas snabbt men grunt eftersom det verkar som om du inte kan få tillräckligt med luft till lungorna.
Koncentrera dig på att ta djupa andas ut av din membran för att maximera mängden syre du får och även att minska den plötsliga inflammation i astma attack. Omdömen
Om det handlar om astma, massor av människor råkar vara erkänd att missbruka sina inhalatorer utan att känna igen det. Det är inte ett andetag freshener, det är bara att använda om du har en betydande attack. Ibland bara enkla lugnande andningstekniker eller förhindra rörelse är allt du bör stoppa en panikattack. Inte alltid vända dig till din inhalator eftersom detta kan göra kroppen slutar svara i det gör det meningslöst.
Omdömen
För dem som har astma, och du har inget annat val än att bo i en kyliga atmosfär, inte spendera över våra gränser utomhus när det är kallt. Kylan kommer att förvärra dina bronkial astma tecken och symtom eller orsakar attacker. Tillbringa lika mycket tid som möjligt i en varm atmosfär och om du behöver gå utomhus, sätta på en sjal. Omdömen
En influensavaccination kan vara idealisk för människor kämpar med astma. För dem som har astma, måste du undvika och sinus eller andningsorganen infektioner. Dessa infektioner kan utlösas genom influensa.
Få föroreningar kan öka dina odds att få bronkial astmaattacker. En influensavaccination kan bidra till att förhindra detta. Omdömen
Registrera dig för ett lokalt stöd antal andra bronkial astmapatienter för att uppnå mer information eller tips om att hantera astma. Andra kanske har upplevt specifika triggers mycket som din och kan erbjuda förmånliga rekommendationer för antingen hålla sig borta från dem eller minska deras effekter. Skulle du flyttar till en annan gemenskap, är en stödgrupp definitivt en ovärderlig utbudet av information om trigger ämnen är vanliga i regionen.
Omdömen
För dem som har astma, förklara ditt problem till kompisar och familjemedlemmar. Om du vill göra förändringar i livsstil, är det viktigt att folk du bor med skapas medvetna om dessa förändringar. Utbilda dem om ditt problem. De borde vara medvetna om detaljer och va