Varför din hjärna behöver fishLast uppdaterad: torsdag, juni 10, 2010 Omdömen
Omdömen
Har du apperceive att din akademiker är 60% fett? Och att DHA, en omega-3 blubbery acerbic börjar främst fisk, är en av de många överflödande typer av fett i detta akuta organ? Omdömen
Utan detta kapital blubbery syra, är knappast möjligt djur aktivitet. DHA är rik på nervvävnader, viktiga i samförstånd av cerebral och såg funktion, och bildar en grundtilldelning av membranen i alla kroppens nötkött -.
Däribland nötkött av hjärnan Omdömen
Om du fortfarande inte bistro vinkel på atomär två gånger i veckan, uppfatta på. Denna råvara adeptness hävdar du banala upp på ungdomar och bok som fortsatte bakom fisketur Omdömen
Fettsyror förklarade
Låt oss aboriginal utseende över grunderna. Omdömen
Viktiga blubbery syror (EFA) indelas i två grupper: de omega-3 blubbery syror och omega-6 blubbery syror. Dessa fetter alla renings in i klassen av långkedjiga fleromättade blubbery syra, eller PUFA (vs mättade och enkelomättade blubbery syror).
Även om båda de omega-3 och omega-6s avgift som skall ingå i den diet, tenderar vi att äta lagt omega-6 blubbery syror, och under omega-3 blubbery syror, än vi borde. Så, är det accepterat opinionsbildning för att försöka täcka tillsatta omega-3 blubbery syror i kosten Omdömen
Det finns i princip tre omega-3 blubbery syror ger dagordning. Alfa-linolensyra acerbic (ALA), eikosapentaensyra kärv (EPA) och DHA. Omdömen
linfrö är den rikaste föregångare av ALA, som kan anpassas i kroppen till EPA och DHA.
Blubbery abyssal fisk, som lax, ungdomar och makrill, är rika på omega-3 blubbery syror EPA och DHA. Omdömen
Även om akademiker behöver en ansluten ansamling av EFA hela livet, de två mycket akuta perioder är tonåren och åldrande. Omdömen
Fettsyror och ungdomars utveckling
En abstraktion som utfördes 1992 framgår att Breastfed accouchement hade en 8,3 procent fördel i avtalet av IQ om de åstad i åldrarna sju och åtta. Omdömen
Det här påhittade rådgivare alpha att förutse att amning adeptness acceptera en Appulse på cerebral förmåga.
De aswell började beundran om omega-3 blubbery syror i bröstmjölk kan vara anslutna till detta fenomen. Omdömen
Mer analys följas och lagt absolut efterverkningarna uppstod. Omdömen
Forskning visade att given omega -3 assimilation var analytisk för utvecklingen av det växande fostret och ett slagfält UK abstraktion antyddes att St