Hur att tysta irriterande ringning med denna Advice

Silence irriterande Ring Med detta råd Över hela världen, män och kvinnor i alla åldrar har att göra med irritation av tinnitus eller ringningar i öronen. På grund av det faktum att många av dem som lider av detta tillstånd saknar kunskap för att veta hur man ska hantera det, gör detta tillstånd ett ännu större problem. Läs vidare om några idéer för hantering av tinnitus symptom på lämpligt sätt. Prova att fylla dina dagar med saker du gillar att göra, eller att du är intresserad av. Att få upptagen hjälper distrahera dig från tinnitus symptom.

Många människor låter detta villkor styra deras liv, men du behöver inte. Komma ut och njuta själv så du inte tänka på det. Ät olika livsmedel. Många människor med tinnitus anspråk på att bli botade av tillståndet genom att ändra vad de äter. Vissa människor har funnit lindring genom att undvika koffeinhaltiga drycker som kaffe. Både gingko biloba och vitamin B12 har föreslagits som hjälp för att lindra tinnitus symptom. Du bör anta en ny vana i taget, så att du kan följa upp resultaten och eventuellt negativa förändringar.

Använda musik för att göra symptomen på tinnitus mer uthärdlig så att du kan fokusera på arbetet. Välj musik utan text för att undvika att bli distraherad av orden. Detta bidrar på två sätt. En du kan slappna av, och två du kan fokusera på vad du behöver för att få gjort. Ange en tidsgräns på 15 minuter för att somna. Om du inte kan somna i denna tid, komma ur sängen och lämna rummet. Inte delta i någon aktivitet som kan vara stressande eller alltför stimulerande. Gör något roligt och avkopplande.

Bevara din säng för en plats för sömn bara kommer du att bidra till att undvika irriterande gungade och svarvning när du hoppas att sova. Försök att använda en ljud kudde att lindra dina tinnitus frågor. Dessa kuddar har visat sig hjälpa dig med tinnitus som krigsveteraner som har upplevt tinnitus från krig har använt dessa kuddar och erfaren lättnad. De är nu experimenterar med en massproducerad modell som kommer att vara tillgängliga för allmänheten. Även om vissa ljud kan göra din tinnitus frågor värre, kanske du upptäcker att lära sig spela ett musikinstrument kan faktiskt hjälpa.

Buller utanför huvudet kan hjälpa dig att hantera vad du hört i den. Välj en som du redan njuta av ljudet av. Till exempel kanske du dras till trumpet, piano, eller kanske till och med trummor. Naturligtvis bör du alltid komma ihåg att bära öronproppar om du väljer ett högt instrument. Gör inte tinnitus värre genom a