svårt att hantera tinnitus? Läs dessa tips. Det kan vara svårt att leva med tinnitus. Du kan känna dig som om du är den enda som behandlar detta villkor, men vet att du inte är ensam. Andra som har drabbats av tinnitus vet vad du går igenom. Följande tips har varit till nytta för andra som uthärdar tinnitus symptom, och de kommer utan tvekan att hjälpa dig ut för. Medicinering kan vara en orsak till tinnitus, men det kan också bidra till att lindra symptomen. Olika antidepressiva och ångestrelaterade läkemedel kan faktiskt ha många positiva effekter på tinnitus.
Rådgör med din läkare för att se om läkemedelsterapi kan användas för att förbättra din tinnitus symptom. Din läkare kan ordinera andra behandlingar tillsammans med medicinering för tinnitus. Både kognitiva terapi och biofeedback behandlingar fungerar effektivt för vissa människor. Upprätta en godnatt schema som kommer att hjälpa dig att slappna av och se till att du följer rutinen varje natt. En hel del av tinnitus drabbade har problem att somna eller återstående sover. Med en nattlig rutin, kan detta inte vara så mycket av en fråga.
Slappna av genom att engagera sig i meditation, djupandning eller stretching övningar innan sängen. Detta kommer att hjälpa dig att slappna av och hålla blodtrycket lågt. Gör ditt bästa för att minimera stress. Att ha en konstant buller som distraherar dig är stressigt nog, behöver du inte lägga till det. Sök upp time management tekniker för att hjälpa dig att undvika känslan rusade, och arbeta igenom känslomässiga problem. Genom att ta dessa steg, kommer din totala stress vara lägre när du tvingas ta itu med din tinnitus. Investera i en bra maskin och använda den på natten.
Den extra brus i bakgrunden kan minska din tinnitus nog att du har lättare att somna. Det har förekommit några fall där personer tyckte vitt brus gjorde sin tinnitus värre. Du måste experimentera och avgöra vad som fungerar bäst för dina specifika behov. Ta med en lista över mediciner du tar, både receptbelagda och recept over-the-counter, med din läkare när de söker en diagnos för tinnitus. Det finns ett antal läkemedel som kan orsaka tinnitus genom biverkningar. Kombinera vissa läkemedel kan också orsaka tinnitus. Så ta allt med och diskutera saker med din läkare.
Det är viktigt att hålla en bra attityd när du arbetar med tinnitus. Låt inte problemet pressa dig. Du kommer bara att göra problemet värre genom att uppehålla sig vid det. Gör en insats för att fokusera på positiva tankar så att