*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diseases conditions

Så här använder Tidlös tips på hur du sluta röka Forever

Timeless Tips för att hjälpa dig att sluta röka för alltid Många har försökt, och misslyckats, att sluta röka, så det kan finnas tillfällen då det verkar som om att göra det är omöjligt. Lyckligtvis är detta inte sant. Det finns effektiva metoder att alla rökare kan använda för att ge sig själva en chans att sparka vana för gott. Följande artikel kommer att lära dig några av dessa. Hitta en ny hobby eller återupptäck en gammal. Hobbies är ett utmärkt sätt att tillbringa extra tid och energi.

Genom att delta i en hobby som du tycker om, kommer du att ockupera din kropp och själ med något positivt och minska den tid du måste tänka på som vill ha en cigarett. Överväga alla hälsofördelar för att hålla dig motiverad när du försöker sluta röka. Blodtryck och puls blir lägre. Du kommer att minska mängden av kolmonoxid i ditt blod, föra den tillbaka till normala nivåer. Dina chanser att hjärtinfarkt, lungcancer och emfysem kommer att gå ner, också. Cigarett cravings är obehagliga, men du kan driva dig ur en med tillräckligt viljestyrka.

Nästa gång du sugen på en cigarett, prova detta tips: Fokusera på din favoritplats, ända ner till minsta detalj. Detta kan vara vad som helst, så verkligen använda din fantasi. Vid tiden du är klar med att måla detta porträtt i ditt sinne, kommer du att ha drivit förbi ditt sug. Ha alltid i åtanke att det bara finns ett utfall från att ta ytterligare en dos av en cigarett. Att utfallet röka igen på den nivå som du var på tills vana förlamar dig och du är på sjukhuset döende. Detta är en skrämmande sanning som hjälper dig att hålla på rätt spår.

Håll dig borta från alkohol eller andra saker som utlöser ett behov av att röka. Alkohol och kaffe är en känd utlösare för rökning, så håll dig borta från dem om det är möjligt. Även rökare tenderar att lysa upp efter att ha ätit, så hitta något annat att göra, såsom diska eller rengöra tänderna. Om du röker i bilen, ger den ett högt gång över när du slutar röka. Töm och ren askkopp, vakuum klädseln, lägga till en ny luftfräschare, och åta sig att aldrig röka i bilen igen. Du kommer att uppskatta hur mycket lättare det är att hålla bilen ren när du inte röker.

För att underlätta rökavvänjning, ta bort dig från din vänkrets som röker. Oroa dig inte; detta är bara en tillfällig åtgärd, men du verkligen behöver för att göra detta. Konstant exponering för cigarettrök, plus den sociala aspekten av att röka tillsammans, kommer automatiskt att mosa dina förhoppningar för framgång. Fira din år

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.