Behöver råd om att sluta röka? Läs på tobaksmissbruk plågar människor i alla delar av samhället. Du har ett val att sluta för gott. Den här artikeln har några bra tips som hjälper dig att göra denna positiva val i ditt eget liv. Börja med att applicera dessa förslag i dag och börja leva ditt liv utan nikotin vana. När du bestämmer dig för att sluta röka, se till att lägga massor av färsk frukt till din diet. Din kropp kommer sannolikt att genomgå vissa kemiska förändringar när du slutar röka, ofta med en sänkt blodsockernivå.
Friska frukter kan hjälpa till att höja din blodsockernivå till normala nivåer, hålla dig frisk när du arbetar mot att sluta. Att hålla koll på dina framsteg kan vara en stor drivkraft när du försöker sluta röka. Ladda ner en gratis räknare som håller reda på hur många dagar du har gått utan att röka, hur mycket pengar du har sparat, hur många minuter av ditt liv du har sparat och alla andra viktiga statistik. Att se hur långt du har kommit kan hjälpa till att hålla dig motiverad att hålla fast vid det för lång tid. När sluta röka, måste du lära dig att hantera din stress.
När rökning är inte längre ett alternativ, vända sig till hälsosammare butiker såsom massage, långa promenader på din favorit park, lyssna på avslappnande musik eller meditation. Hitta något du kan göra som ger nästan omedelbar tillfredsställelse så att du kommer att bli mindre frestad att vända sig till röka när det blir tufft. Om du har provat allt, de små knep och jippon, kanske det är dags för lite tungt artilleri. Besök din läkare och be om ett recept som kan minska dina cravings och slutligen hjälpa dig att sluta röka.
Ibland missbruk är alldeles för stark för enkla psykologiska knep för att hantera. Om du slutar röka och glida upp, inte slå dig själv eller anta att du aldrig kommer att lyckas. Många före detta rökare sluta och återfall flera gånger innan den slutligen fastnar för gott. Var uppmärksam på vad som kan ha utlöst ett återfall, lära av erfarenheterna, och ge den en annan skott omgående. När du slutar röka, har regelbundna fester. När du går två veckor utan att röka, unna dig en film. När du går i månaden, äta på en fin restaurang. När du går sex månader, köpa några objekt som du har velat.
När du går ett helt år utan att röka, har en fest för dig. Bjud in alla dina vänner och familj att fira denna milstolpe. Dessa små festligheter kan hjälpa dig att sparka denna dåliga vana att trottoaren så att du kan njuta av ett hälsosammare liv. Om du för