bli av med den värkande rygg med dessa tips Omdömen
Även om namnet antyder det, ryggont inte bara påverkar ryggen. Smärtan kommer inledningsvis att starta i en del av ryggen, såsom nedre delen av ryggen eller övre delen av ryggen, men med tiden, om den lämnas obehandlad, sprider smärtan till andra delar av ryggen och även till områden, såsom armar och ben . Om du vill förhindra att detta händer dig, läsa följande artikel för ryggsmärta tips. Omdömen
Sov på din sida. Sova på magen stör din naturliga ländryggskurva, vilket gör att du arch din rygg och öka ryggsmärtor.
Sova på rygg ger dig det motsatta problemet genom att sätta mer press på ryggen. Sova på din sida är det bästa sättet att sova om du vill lugna din rygg. Omdömen
Söka Hatha Yoga Sun Salutation nätet för en serie mjuka, enkla sträckor som du kan utföra varje morgon och varje kväll för att stärka ryggen och förlänga din ryggrad. Utföra denna milda serie övningar i femton minuter, kan två gånger om dagen göra underverk för att eliminera dina ryggsmärtor. Omdömen
Använd säkra lyftmetoder.
Om du lyfter genom att böja knäna, koppla dig stressen av hissen från din ryggrad till musklerna i benen. Detta kan minska förekomsten av spasmer och minska den smärta som går längs med repetitiva lyftrörelser. Om du känner en stam i ryggen medan du lyfter, är du antagligen gör det fel. Omdömen
Kiropraktorer kan försöka läka ryggsmärtor och förhindra ytterligare ryggsmärta genom att återanpassa en persons ryggrad. De är tillbaka specialister och därför mycket säker på sin förmåga att bidra till att förbättra en rygg och ge den nödvändiga läkningsprocessen.
Kiropraktorer kan vara mycket effektiva för att hjälpa dig bli av med din ryggvärk. Omdömen
Om ditt jobb innebär en hel del sitter vid ett skrivbord, se till att du har en bra, ergonomisk stol. Även om detta kan bli dyrt på kort sikt, har en skadad rygg kan orsaka mycket smärta och bli mycket dyrt att åtgärda. Spara besväret och betala på en trevlig stol. Omdömen
Titta på hur du går. Egentligen har din läkare se dig gå. Många gånger människor kan utveckla ryggsmärtor på grund av en gång oegentligheter.
Det är enkelt att fixa, kommer du bara behöver gå till sjukgymnastik för en kort tid tills problemet är åtgärdat. Många försäkringar kommer att omfatta sjukgymnastik, men det är alltid klokt att ge dem ett samtal först för att se. Omdömen
Rådgör med din läkare för att se till att din träning rutin är rätt för din rygg, speciel