*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diseases conditions

Hur att kontrollera din diabetes med dessa hjälp Tips

Styr din diabetes med dessa tips Att handskas med diabetes kan vara en utmaning för en lidande av sjukdomen, liksom de nära och kära i den personen. Denna artikel skrevs för att hjälpa dig och dina nära och kära ta itu med de problem som kan finnas, när det handlar om diabetes. Läs igenom tipsen noga, för att hitta information som hjälper dig och dina nära och kära. Sätt dina mellanmål på en tallrik. Om du äter din snacks ur en påse, du är mer benägna att äta mer av dem. Istället, lägg dem på en tallrik och lägg påsen bort.

På så sätt kan du se hur mycket du äter och du kommer att vara mindre benägna att ta påsen för mer. Diabetiker behöver äta små måltider under dagen för att hålla sitt blodsocker från tillsatta, så försök att planera minst fem äta gånger om du kan. Börja med en stor frukost (men se till att det inte har alltför många kolhydrater eller mycket socker), då har ett mellanmål före och efter lunch. Äta vissa nötter eller frön innan sängen hålla din ämnesomsättning går över natten. För att minska risken för hjärtsjukdomar i samband med diabetes, titta på ditt fettintag.

Undvika ohälsosamma fetter som mättade fetter och transfetter är ännu viktigare för diabetiker än för andra människor på grund av deras samband med hjärtsjukdom. Byte av dåliga fetter med bra fetter som olivolja är bättre för din hälsa. Dessutom, titta på mängden fett du äter, eftersom viktkontroll är en viktig del av diabetes kontroll. Se upp för transfetter. Transfett finns i alla livsmedel som innehåller delvis härdade oljor. Dessa fetter är farliga för alla, men diabetiker löper extra risk. Transfett orsaka ökade mängder fett runt midjan som har kopplats till hjärtsjukdomar.

De är också extremt hög i kalorier och lågt i näringsinnehåll. Håll dig informerad om nya metoder för att kontrollera din diabetes. Läkemedelsföretag kommer ut med nya former av insulin och mediciner hela tiden. Det mest effektiva sättet att hålla upp farten är genom att diskutera eventuella nya metoder för kontroll med din läkare. Din läkare vet både du och de behandlingsmetoder och kan avgöra vad som är bäst för dig. Kontrollera också ansedda online regeringen och medicinska samhället webbplatser för ytterligare information. Om du är en diabetiker och rökare, bör du sluta röka.

Rökning orsakar många effekter på diabetiker, såsom höjda blodsockernivåer, nervskador, sammandragna blodkärl, ökad risk för njursjukdomar och ökad fot och ben infektioner. Rökning gör komplikationer i samband med diabetes

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.