Vad du kan göra för att förbättra ditt minne! Det finns en användning it or lose it typ av situation när det gäller ditt minne. Det är en hjärnfunktion att om du ofta träna den, kanske du upptäcker att det inte fungerar så bra som det kunde. Följ tipsen i den här artikeln för att få ut det mesta av ditt minne. Håll ditt minne fräsch genom att ta bort stress. När du känner dig stressad över något kan det vara svårare att dra upp lagrade data. Hitta ett sätt att slappna av dig själv innan du måste lita på ditt minne för en uppgift.
Meditera för lite på avkopplande tankar som gör att din hjärna att bearbeta den information du behöver för att komma åt. Organisera information du försöker att studera. Studier har visat att hjärnan lagrar liknande information på samma plats. Så för att maximera dina studier insats, vill du försöka gruppera liknande saker tillsammans när du studerar. Med hjälp av ett utkast till grupp ämnen eller delfrågor tillsammans kan vara till nytta i det långa loppet. Enkla räkna uppgifter kan hjälpa dig att förbättra ditt minne. Starta vid 100 och räkna ner till med 4-talet.
Studier har visat att enkla matematiska aktiviteter kommer att hjälpa ditt minne ännu mer än att läsa en bok. Försök att delta i åtminstone en matte aktivitet varje dag för att få mest nytta av denna övning. När lära sig något nytt, engagera så många sinnen som möjligt. Det finns flera olika inlärningsstilar, och varje använder en annan känsla för att optimera deras lärande. Tryck på ett objekt, associerar det med en lukt, titta på det, och även har en smak som påminner dig om vad du vill lära dig. Du kommer mer effektivt att behålla informationen. Erinrar om information kommer lättare också.
Använd memorering tekniker och övningar för att ständigt utmana dig att behålla mer information. Med hjälp av dessa tekniker och övningar, kan du förbättra ditt minne, samtidigt komma ihåg viktig information, liksom telefonnummer och definitioner. Listan över data som du kan använda för dessa tekniker är gränslös och kan också, hjälpa dig i dina dagliga aktiviteter. Se till att din uppmärksamhet om fokuserad på det material du vill komma ihåg. Om du har andra distraktioner som pågår omkring dig - musik spelar, TV: n på, ungar prata, etc.
- kommer ditt sinne inte att kunna fokusera på materialet. Detta resulterar i att det är svårt att komma ihåg vad du har studerat. Drick mer mjölk för frisk hjärnaktivitet för livet. Mjölk är en veritabel guldgruva av B-vitaminer, kalium, mag