Undvik Examensplugg för mycket information på en gång för att hjälpa ihåg Ditt minne är en fascinerande enhet som kan formas för att passa dig som behövs. Det finns få saker i ditt liv som kommer att vara lika effektivt som en välutbildad minne. Följ tips och tricks som finns i den här artikeln och du kommer hitta mycket framgång med att komma ihåg alla typer av information. När du försöker begå en lång lista med information i minnet, är det oftast bättre att ordna informationen i bitar eller mindre enheter och kategorier för att göra informationen lättare att komma ihåg.
Som ett exempel, är det lättare att komma ihåg ett telefonnummer som tre enheter av tre, tre och fyra nummer snarare än en lång sträng av tio siffror. Samma taktik fungerar när minnas personnummer och datorlösenord. Om du studerar ny information, prova att byta upp din rutin lite. Oändligt upprepa samma slags studie session kan bli tråkigt. Du kanske upptäcker att, efter ett tag, är du inte längre behålla informationen. Så slå upp din rutin. Välj en ny tid och en ny plats att studera. Nyheten av förändringen kommer att hjälpa dig att komma ihåg.
Om du har svårt att komma ihåg att göra viktiga saker, kanske du vill lämna dig ett röstmeddelande. Titta på din telefon och se till att du har ett meddelande kommer att bidra till att påminna dig om att du har något viktigt att göra. Textmeddelanden är ett annat praktiskt påminnelse teknik. Visualisera information i din hjärna fungerar bra för många människor. Du behöver bara komma ihåg en liten bit av information på en gång, i stället för en stor mängd på en gång. Ett exempel på detta är ett telefonnummer. Det är mycket lättare att minnas 888-990-8765 än det är att komma ihåg 8889908765.
För att öka minne och koncentration, ta en fiskolja, eller omega-3, vitamintillskott. Tyvärr, vår dagliga kost helt enkelt inte ger tillräckligt med omega-3. Men att äta mer fisk eller ta en Omega-3 tillskott kan hjälpa till med denna brist. Studier har visat att skolbarn, upplever svårigheter att koncentrera sig, fick en Omega-3 tillägg, vilket resulterade i en signifikant ökad förmåga att koncentrera sig. När det gäller minne många gånger människor befinner sig ha problem att komma ihåg "tråkiga" information såsom telefonnummer och adresser.
Det bästa sättet att göra denna information en del av din långtidsminne är att lagra den i ditt sinne på ett sätt som är lätt för att hämta senare, innebär detta att fästa en känslomässig koppling till det så att din