Tips och tricks för att hålla ditt minne Sharp Ditt minne är ansvarig för din framgång på många områden: studerar, slutföra uppdrag, att få sysslor och uppgifter gjort, etc. Tänk dig att glömma att göra något viktigt eller ännu värre, lämnar någon eller något bakom! Dessa tips kan hjälpa hjälpa dig i minnesuppgifter och förbättra ditt minne i allmänhet. Ät mer lök för att förbättra ditt minne. Ett fåtal studier har isolerat fisetin att vara till stor nytta för att förbättra långtidsminnet. Du kan hitta positiva nivåer av fisetin i lök, jordgubbar, mango och andra växter.
Det finns också en stark antioxidant så det kommer att leverera andra fördelar för din kropp också. Bryt komplex information i mindre, mer minnesvärda bitar. Denna enkla knep används regelbundet för att hjälpa människor att komma ihåg ett stort antal. Till exempel är din kreditkortsnummer, telefonnummer och personnummer alla delas upp i mindre, bindestreck sektioner för att göra dem lättare att komma ihåg. Du kan göra samma sak med alla komplexa data som du försöker att minnas. Studier har visat att omega-3 och andra kosttillskott som finns i fisk kan öka minne och hjärnans cellutveckling.
Av denna anledning kan en kost rik på fisk och produkter spetsad med Omega-3 hjälper dig att förbättra dina förmågor resonemang och minns. Se till att din kost är förenligt med övergripande hjärnans hälsa, och försöka att inte bortse från fisk på menyn. Vi minns roliga saker. Så, om något roar dig eller om du tycker att det är roligt, du är mer benägna att komma ihåg det. Om du försöker memorera något, skapa en rolig eller absurd bild av vad det är du försöker memorera och det kommer att vara mer benägna att stanna i ditt huvud. Undvik examensplugg allt ditt material i en kort studie session.
Studier visar att informationen bättre bevaras, om du tar dig tid att lära sig det. Du kan göra detta genom att schemalägga korta lektioner i dagarna och veckorna, före ett prov. Plugga allt i ett sammanträde kommer bara att visa sig vara kontraproduktiva. Om du har svårt att komma ihåg var en viss plats är, inte skämmas för att använda en karta, det är vad de är där för. Kanske tittar på en karta för att jogga ditt minne en gång kan leda till platsen för att bo i ditt sinne för nästa gång du behöver gå dit. Lär andra vad du vet. Dela vad du vet verkligen kan hjälpa ditt minne.
Även om du inte är en expert i ämnet, förklara vad du vet till en vän eller familjemedlem. En kombination av att förklara och upprepa