*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diseases conditions

Hur att leva med Back Pain

Keep Your Back Pain At Bay Med dessa tips Om du lider av ryggsmärtor, då är du i gott sällskap. Många miljoner människor över hela världen belastas med smärtsamma ryggproblem. Här finns en mängd olika tips för att hitta befrielse från ryggsmärtor. Det är upp till dig att bestämma om du verkligen vill börja hitta lindring för din smärta. Det är möjligt att leva ett liv som är fritt från tjatet ryggont. Att lära avslappningsteknik kan hjälpa till med ryggsmärtor. Rätt teknik andning kan hjälpa dem som lider av smärta. Om du lider av ryggsmärtor, prova en andningsteknik.

De kan visa sig vara en stor lättnad från din ryggvärk. Muskelspasmer måste underlättas om du har allvarliga ryggsmärtor. Applicering av värme, liggande, är ett av de bästa sätten att slappna av dina muskler. Det kan också vara en bra idé att dricka mer vätska än vanligt och sänka natrium i din kost tills smärtan avtar. När du känner dig uttorkad, kan din kramp vara ännu värre. Se till att din rygg är alltid stött. En del av utrustningen som kan bidra till att minska ryggbesvär på kontoret kallas en ledad arm. Armen placerar monitorn på många höjder och betraktningsvinklar.

Gå ner i vikt är en bra strategi för att hantera återkommande ryggsmärtor. Om du bär ett par extra pounds, kommer att förlora ett par minska stam du har satt på ryggen. Överviktiga människor är mer benägna att ha lägre ryggproblem eftersom den extra belastning på dessa muskler och ligament ökar chansen att något kommer att vara ur läge. Ditt mål bör vara att hålla en vikt i proportion till din längd. En stor back-pain-relaterade tips att använda är att agera i förebyggande syfte om det alls är möjligt.

Om du har en benägenhet att ryggsmärtor i din familj, eller om du löper större risk för ryggskador på grund av din livsstil, bör du se en kiropraktor för vissa återkommande justeringar. Regelbundna besök kan fånga lite frågor innan de blir allvarligare. Tvärtemot vad många tror, ​​är det viktigt att människor som lider av ryggsmärtor träning ofta. Personer med ryggsmärtor kan känna att övningen kommer att göra deras smärta värre, men terapeutisk motion är mycket hjälpsamt. Sträcker ut musklerna i ryggen kan hjälpa till att lindra ryggsmärta för många människor.

Vitamin B12 är viktigt för varje persons kost. Det har visat sig att vitamin B12-brist kan, för vissa individer, leda till ryggsmärtor. Konsumera livsmedel som innehåller mycket B12, som grönsaker, kan slå den smärtan rätt ut. Det är en bra idé, men att be din l

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.