Bli av med och förhindra Blisters

Vi vet hur blåsor orsakas. De tre gärningsmännen här är friktion, värme och svettning. Det finns en hel del förebyggande tekniker för blåsor, men vandrare kommer att försöka något för att förhindra blåsor. Här är några sätt som blåsor kan förebyggas Omdömen

-. Stanna hydrerade. Hydratisering är mycket viktigt, i synnerhet natrium ersättning, om så erfordras

-. Skor. Skor bör passa ordentligt eller annars blåsor kommer att vara framstående; skor som är för tätt eller är för lös kommer att skapa problem.

Det bör finnas en halv tum av utrymme mellan den längsta tån och spetsen av skon. Tårna ska ha tillräckligt med utrymme för att vicka inuti skon och klackar ska inte glida ut när du går. Omdömen

För promenadskor som andas väl bör användas. T.ex. skor med tyg eller nät i kombination med läder istället för fasta läderskor Omdömen

-. Strumpor. Strumpor bör också som skor inte vara för hårt eller för löst. Bär inte rör strumpor eftersom de inte passar tillräckligt nära foten. Omdömen

Tyget av strumpor bör vara mjuk uppsugning tyg. Använd inte bomullsstrumpor Omdömen

-. Smörjmedel.

Om du är i en lång promenad så ska du använda ett smörjmedel på fötterna. Marathon vandrare använder detta ofta Omdömen

-. Blister Blocks, Second Skin och Spyroflex. Det finns vissa människor som har särskilda platser där blåsor uppträder. Om du är en av dem så ska du prova och tillämpa blister block, andra hud eller spyroflex innan du går Omdömen

-. Förpackning och tejpa. Om du är verkligen bekymrad över din blister problem då kan du använda inslagning och gängteknik. Wrap tårna med mollskinn eller tejpa fötterna med atletisk tejp. Trumman band kan också användas för detta.

Inslagning och tejpning är en allmänt använd teknik och är mycket känslo. Vad du måste vara försiktig med är att om du använder denna teknik då bandet bör smidigt tillämpas utan rynkor och det bör inte vara mycket snäv. Omdömen

Folk som är riktigt till promenader och /eller är proffs tejp deras hela foten men de flesta vandrare tejp bara upp hotspots. Omdömen

Om du har en blåsa redan då finns det Moleskin som används för att täcka en blåsa. Omdömen

Med en kombination av dessa förebyggande åtgärder kommer huvudsakligen att garantera dig en blåsa fri promenad.

Dessa saker och tekniker ska göras innan promenad om du är benägna att blåsor. Men du kan också ta leveranser med dig på din promenad så att om det behövs så kan du genast tillämpa dem. Omdömen

Omdömen