friskt hjärta medvetenhet kommer upp i februari. Vill du verkligen veta om du har ett friskt hjärta? Hur vet vi det? Vi vet bara efter något händer. Vi tror alltid att det kan inte hända oss. Att ha en sund kropp ger dig ett friskt hjärta. Så här är några tips för att hålla kroppen frisk. 1. Du måste ta en riktigt bra vitamin. Vad betyder det? Dyr? Nej, jag menar en vitamin som löser sig i kroppen så att din kropp gynnar vitaminer i den.
Jag känner bara till ett vitamin som fruktos förvärras som gynnar våra kroppar genom att absorbera 95% av de vitaminer, i stället för bara passerar genom våra kroppar. Vad är fruktos kompoundering? Fruktos är en naturlig fruktsocker dina celler sugen och det är lätt absorberas i blodomloppet. Denna process är utformad för att i förväg binda en fruktosmolekyl till en mineral så mineralet inte kommer att binda med näringsämnen i matsmältningssystemet.
Fruktos förvärras mineral är utformade för att absorberas lättare i blodet och levereras till dina celler och därmed dina vävnader, organ och resten av kroppen. Vilket gör din kropp frisk. 2. Exercise - Du måste hålla din kropp i rörelse. Vi är väl att gå minst 10.000 steg per dag. Det bästa sättet att övervaka det är att ha en vandrande bildskärm som kan klippas till bältet eller byxor. Håll sedan koll på hur många steg du tar och sedan om de är aeroba. Som kommer att få ditt hjärta att pumpa.
När du får ditt hjärta att pumpa du får din kropp i rörelse och få din kropp i bättre form runt Omdömen
Omdömen
3. Livsmedel -. Vi måste äta mer grönsaker och mindre förädlade livsmedel. Vi måste komma tillbaka till att göra middagar istället för att använda bearbetade livsmedel som är enkel och snabb. Jag faller in i den kategorin. Jag är i färd med att omskola mig att göra bättre val för min familj. Livet är upptagen och det är bara lättare att använda färdiga måltider. Tips: På söndag gör det familjens matlagning dag. Få alla i köket och gör 5 middagar för veckan.
Sätt i frys vid kylning. Sedan under veckan dra ut middag från frysen och lämna i kylskåp för att tina upp under arbetet. Det är något att vänja sig, men det gör söndagar mycket minnesvärd. Dessa är enkla förändringar, men de kan spara dig eller någon du älskar från något mycket allvarligt. Det tar bara ett par bra ändringar och du kan få en bättre hälsosammare liv.
Omdömen