Förstoppning är ett vanligt problem och är vanlig i mag tract.Where du har svårt att avföring eller om du sällan defecate.Tiinja du kan vara mycket svårt, vilket gör det svårt att ta bort, så att du måste ta ansträngt sig för att ta bort it.Or du kan kännas som en avföring även efter att du har gjort it.How ofta bör du bajsa? Inte alla har tarmrörelser en gång day.Not verkligen ett uttalande som säger att du bör ha en avföring varje dag för att vara en vana eller mönster av tarmrörelser regular.
Distance eller tidsintervall av den normala tarmrörelsen mellan 3 gånger per dag till 3 gånger veckan.Du kan bli förstoppad om du börjar uppleva frekventa tarmrörelser mindre än occurs.What normalt penyabab förekomst av förstoppning? När maten vi äter går igenom mag-tarmkanalen, tar din kropp näringsämnen eller näringsämnen och vatten från food.This processen kommer att skapa ett namn som kommer att utfärdas pall genom tarmarna från tarm contractions.Some saker kan memepengaruhi process.
These inkluderar: inte tillräckligt vätskeintag, brist på aktivitet såsom idrott och andra aktiviteter, inte äter tillräckligt fiber livsmedel, konsumtion av vissa läkemedel, inte rusa till toaletten när du avser avföring och regelbundet använder laxativesor laxermedel kan också orsaka constipation.Constipation är också vanliga hos gravida women.There finns flera saker som orsakar avföring att gå långsammare genom tarmen, vilket leder till uppkomsten av constipation.
How semebelit behandlas? Eat livsmedel med tillräckligt med fibrer och dricka mycket vätska är nyckeln i att behandla constipation.By dricka mycket vätska och fiber livsmedel kommer att bidra till förflyttning av avföring genom tarmen genom att öka skräp på pallen och göra pallen softer.Increased fysisk aktivitet kommer också att hjälpa övervinna constipation.Consult en läkare om saker händer följande: Ny förstoppad och brukar inte lida av constipation.
Constipation ska användas för 3 veckor eller mer, trots behandling i hemmet såsom kostförändringar, ökad aktivitet, dricka tillräckligt med vatten, är etc.Abdominal painThere blod i stoolYou Gå ner i vikt utan uppenbar reason.Some tips om förebyggande av constipationDo du ignorerar eller motstå frestelsen att defecate.Set avsätta tid för defecation.A god tid kan vara efter frukost eller andra time.Eat mer fiber livsmedel såsom grönsaker och fruits.Drink massor av fluids.8 glas vatten om dagen är good.
Which innehåller vätskor innefattar: vatten, juice, soppa, te och an