*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diseases conditions

Att välja rätt övning för You

Den typ av övning du gör allt beror på dig och vad du vill göra. Vad du hatar att göra, betala medlemsavgifter, och om du vill köpa utrustning är allt du behöver tänka på samt svar. Om du väljer något som du inte gillar att göra, du kommer inte att fortsätta göra det under en lång tid. Ge det en tanke - om du inte gillar att jogga, du kommer inte att få upp på 6:00 och gå igång. Om du inte hittar något du gillar att göra, välja något du hatar minst, som normalt kommer att gå. Promenader är bra motion, som det passar alla nivåer av kondition.

Vem som helst kan starta en walking program när som helst, det är normalt intensitet och varaktighet som skiljer. Promenader är också en social träning, eftersom det inte är svårt att hitta en träningspartner att chatta med medan du tränar. Gå med en partner kommer också att göra tiden går snabbare. Oavsett vilken övning du väljer, bör du börja på en låg nivå av intensitet och bygga upp under en period av veckor, vilket är avgörande för livslängden på ditt träningsprogram. Om du börjar för hårt, kan du sluta med en skada som kommer att kräva ledigt för att komma över.

Om du verkligen är i dålig form, bör du börja med att gå i 10 minuter varje dag. Därefter ökar den med 5 minuter var 2 veckor. För att göra det mer intressant, bör du försöka att gå en annan väg med några dagars mellanrum. Du kan också deltagarlistan en annan vän att gå med dig varje dag i veckan. Omdömen

Om promenader är inte din sak, då kanske du vill prova ett fitnesscenter. De har massor av olika och har normalt tränare till hands för att besvara eventuella frågor du kan ha. När du väljer ett fitnesscenter, se till att de ger god service.

Om de inte är villiga att behandla dig väl innan du går, då de säkerligen inte när du ansluter. Du bör också se till att den utrustning de använder är väl omhändertagen. Det är lätt att ta reda på, eftersom allt du behöver göra är att lyssna till maskinerna. Om de gnisslar mycket eller göra buller, då är chansen att de inte tas om hand. Om du fortfarande är osäker på vad du ska göra, så ska du titta in golf eller tennis. Båda är goda sociala aktiviteter inom de flesta områden, och du kan även träffa nya vänner. Tennis är bra för konditionen men det är inte för någon som just har börjat.

Om du inte har tränat på länge, då golf kan vara den bästa aktiviteten för dig. Omdömen

Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.