*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diseases conditions

Enkla sätt att minska Hypertension

dagliga stress i kombination med förändringar i livsstil har lett till en drastisk ökning av antalet människor som lever med högt blodtryck. Det är inte ovanligt att hitta i varje familj, är en eller två ledamöter som redan lider av onormalt höga värden och redan tar medicin för att försöka kontrollera högt blodtryck. Det är också sant att i några fall finns det en ärftlig predisponerande faktorer som orsakar en person att vara benägna att högt blodtryck, men i de flesta fall, den livsstil som vi lever i idag spelar den viktigaste rollen.

Jag har alltid undrat, gör folk verkligen förstår vad som orsakar en ökning av BP. I de flesta fall är det bara enkla livsstilsförändringar som vi behöver för att rätta till och sedan vår BP kan komma ner inom nolltid. Jag kom upp med en idé som kan hjälpa dem som lever mardrömmen att få en bättre eller till normala värden om de verkligen är redo att ändra sin livsstil. Omdömen

Vad gör du behöver veta. Memorera följande ord Essential och PRESSURRE.

BRA ATT representerar de faktorer som orsakar eller kan orsaka en ökning av blodtrycket, medan ordet PRESSURRE representerar förvaltningen eller vad du behöver göra för att sänka blodtrycket. Låt ta en närmare titt på ord viktigt Omdömen

E -. Xcessive alkohol - Du måste fråga dig själv. Im alkoholist eller inte? S - tress - Fråga dig själv. Vad kan jag göra för att minska stress? S - moking - IAM en rökare? E - överdrivet intag av salt och koffein. Im en av dem? N - o känd orsak. Finns det en familjehistoria eller inte? T - yp människor. Är din ras en faktor? I - ncreased vikt (fetma).

Hur är min vikt just nu? A - ge - Är det något du kan göra åt åldrandet? L - ifestyle (sedentery). Vad behöver jag göra? Omdömen

Enkel, dessa är de saker som jag vill att du ska fråga dig själv. Välj alla som gäller för dig och sedan tänka på vad du behöver göra. Ordet trycket jag kommer att använda den för att representera hur du kan förändra din livsstil för att försöka sänka blodtrycket Omdömen

P -. Rovide streck diet (Dietary metod för att stoppa Hypertension).

R - elaxation motion för att minska stress E - övningar för att minska stress och vikt för dem som är feta eller överviktiga. S - bästa alkoholer Omdömen

S - top rökning U - nnecessary mediciner som kan bidra till HPN bör avskaffas. R - DRA UT vikt R - estriction av 2g eller mindre intag av natrium E - mphasize betydelsen av självdisciplin för dig själv varje dag Omdömen

Vad är Dash kost.. Dash kost beror

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.