Diabetes och kost är beroende av varandra. Diet för diabetiker är att äta hälsosamt så att dina blodsockernivåer är under kontroll. Men om du är diabetiker det betyder inte att du måste följa någon speciell diet plan. För de flesta diabetiker, diet plan innebär helt enkelt att äta en mängd olika livsmedel i specificerade delar och upprätthålla ordinarie tid för måltider. Omdömen
Det betyder faktiskt att diet för diabetiker måste innehålla en hälsosam kombination av frukt, grönsaker och fullkornsprodukter .
Dessutom är det viktigt att upprätthålla konsekvens i kroppen tenderar att reagera på fett och kalorier genom att skapa en häpnadsväckande ökning av blodsockernivåerna. Snarare än att vara begränsande, är en diabeteskost plan för att äta näringsrik mat och upprätthålla en fettsnål diet plan.
Måltidsplanering
En diabetiker måltider hjälper till att inrättandet av rutin för att äta regelbundna måltider och även för att välja de näringsrika livsmedel i rätt mängd.
Du måste hålla en diet plan som innehåller de nödvändiga mängder av proteiner, vitaminer, fetter, kolhydrater och andra nödvändigheter, fördelade efter dina behov. Efter en sådan måltid plan skulle ge dig en uppfattning om hur mycket du behöver äta vid varje måltid. Omdömen
Vad du äter och hur mycket du äter har en stor inverkan på din blodsockernivå. Ha det i åtanke! Omdömen
Diabetes och kost är djupt relaterade. Så du behöver en diet plan som skulle styra din overeating vanor, hjälper dig att välja bättre mat och även bidra till viktminskning.
Din kroppsvikt kan vara en orsak till diabetes och därmed en hälsosam vikt förlust kost är allt du behöver.
Betydelsen av glykemiskt index (GI)
Diabetiker brukar rekommenderas ett lågt glykemiskt diet. Glykemiskt index används för att välja livsmedel för diabetiker, särskilt kolhydrater. Högt glykemiskt index livsmedel tenderar att öka blodsockernivåerna, medan lågt glykemiskt index livsmedel är mycket friskare. Omdömen
Kolhydrater
Det är viktigt att räkna mängden kolhydrater som du äter om du är diabetiker.
Även om samma rekommenderas för alla frisk individ, för diabetiker det måste följas religiöst. Diet för diabetes inkluderar kolhydrater, men i måttliga portioner, måste du behålla en viss tidpunkt och mängden kolhydrater konsumtion regelbundet. Omdömen
Friska kolhydrater inkluderar grönsaker, frukt, fullkornsprodukter, baljväxter och magra mejeriprodukter. En diabetiker