Alla möter ångest. I sanning, att inte kunna uppnå detta kan vara ett tecken på allvarlig psykisk problemet. I den farliga världen, är ångest egentligen en strategi din kropp använder för att hjälpa tankarna erkänna fara samt hålla väl från sin metod. Som tillsammans med de flesta psykiska sjukdomar, är det inte riktigt att det finns ångest ensam vilket skapar svårigheter. Det är faktiskt mer om hur exakt allvarlig den är och hur mycket det kommer att få i de metod för liv eller ens kvalitet i samband med vardagsrum. De flesta individer känner ångest någon gång i sina egna liv.
Men bara om fem procent av individer upplever allvarlig oro liksom sällan söka professionell hjälp. Ångest är en kombination av fysiska och psykiska symptom. De är en del av vad psykologer telefon kamp eller ens flykt reaktion. När din kropp är under hot detta förbereder automatiskt antingen för att skydda sig eller ens köra. Ångest är verkligen en normal reaktion på stress. Det hjälper en affär med en spänd situation i arbete, studier Omdömen
svårare att ha en examen, eller förbli centrerad på en väsentlig Omdömen
tal.
Gemensamt, hjälper det en affär med de uppgifter och behov vardagen. Men när ångest blir en bra överdriven, irrationell rädsla för vardagliga situationer, kan det bli en handikappande tillstånd. Lyckligtvis kan effektiva rättsmedel för ångest störningar hittas, och utredningen innehåller nya och förbättrade behandlingar som hjälper de flesta personer med ångest problem leder effektiva och tillfredsställande liv. Studier visar dock att med hjälp av en sund Omdömen
kost kan minska tecken eller symptom på ångest.
Även om måltider inte kan avhjälpa en panik, överväga ett par kost förändringar som skulle utnyttja en allvarligt nervös människa: Omdömen
Undvik eller ens begränsa kaffeintag runt möjligt. Koffein finns i många läsk, inte bara i te och kaffe också kan ställa sin personliga ond period. Det kan påskynda hjärt pris och avbryta sömn - som sedan blir befintliga skyltar i samband med ångest. Försöker för att övervinna trötthet genom att konsumera mer kaffe endast kan göra den långsiktiga problem värre.
undvika en alltför stor mängd alkohol.
På liknande sätt kan alkohol
förvärra tecken och symptom på ångest, och avbryta sömnen. Många människor tar en konsumera för avslappnad deras Omdömen
nerver, men effekterna av overindulgence kan uppväga fördelarna med initial vila. För vissa, en baksmälla, sömnlöshet, och uttorkning bid