*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diseases conditions

Hur sömnbrist Producerar Obesity

Vi behöver sova. Alla levande varelser behöver sova. Detta gäller varelser som lever i vatten också. Även marina varelser som tycks röra sig hela tiden somna genom att stänga hälften av deras hjärnor i ett fenomen som kallas hemisfärisk sömn. Det är klart att sömn är viktigt och spelar en viktig roll när det gäller välbefinnande levande varelser. Trots dess betydelse, är fenomenet höljd i dunkel. Även när vi sover, det finns regioner i hjärnan som fortsätter att vara aktiv. Dessa regioner hör till det autonoma nervsystemet som styr vår ofrivilliga verksamhet. Detta innebär att dessa verksamheter inte är under vår kontroll. Den rytmiska kontraktionen av hjärtat möjliggör blod som skall pumpas kontinuerligt är det bästa exemplet. Hjärtat fungerar inte enligt våra beställningar. Omdömen

Normalt människor måste sova mellan sex och åtta timmar. Något mer eller mindre än detta är skadligt för hälsan. Även en enda natts sömn kan ge märkbara förändringar i kroppens kemi. Normalt finns det fem stadier i sömnen. De fyra första tros ha en roll för att upprätthålla normal metabolism och också främja inlärning och minne. Det femte och sista steget kallas REM (rapid eye movement) sömn. Denna sista steget har roll i humör kontroll och bildning av känslomässiga minnen. Sömnbrist på regelbunden basis, vilket är mycket vanligt i skiftarbetare, kan ge allvarliga sjukdomar, bland annat hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, fetma och neurodegenerativa sjukdomar. Omdömen

roll ghrelin Omdömen

Viktökning och fetma är konsekvenserna av sömnbrist. Det finns flera mekanismer i arbetet som leder till få i kroppsvikt. Sömnbrist kan leda till en ökning av de cirkulerande nivåerna av hormonet kallas ghrelin. Detta hormon utsöndras från magen och har kallats hungern hormonet eftersom detta hormon har förmågan att stimulera aptiten. Således, när någon inte får tillräckligt med sömn, ökar aptiten på grund av ökad utsöndring av ghrelin. Omdömen

roll stress Omdömen

Sömnbrist orsakar också blodnivåerna av kortisol att gå upp. Detta hormon har kallats stresshormonet eftersom dess nivåer går upp när det finns stress. Sömnbrist är en form av stress. När individer är under stress, de tenderar att äta mer, vilket leder till viktökning. En av orsakerna till fetma är den kontinuerlig närvaro av spänning. Kontinuerlig närvaro av stress kan uttömma binjurarna, vilket drastiskt minska utsöndringen av kortisol och detta kan ge fetma. Omdömen

Saktar metabolism Omdömen

Utöv

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,http://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.