Ångest kan slå i alla åldrar och tycks påverka dubbelt så många kvinnor som män. Vi upplever känslor av nervositet, ångest eller oro - och för det mesta är dessa känslor är en helt normal reaktion på stress. Dock får ångest manifestera sig i en mängd olika fysiska symptom, inklusive: bröstsmärtor, frossa, kallsvettningar, yrsel, andningssvårigheter, överdriven svettning, svimning, värmevallningar, sömnlöshet, tarmbesvär (diarré, illamående, magkramper) och en bultande hjärtslag.
Förutom de fysiska symptom, som upplever en panikattack känns typiskt en överväldigande känsla av terror. En panikattack är en instans där kroppens naturliga "kamp eller flykt" reaktion sker vid fel tidpunkt. De fysiska och känslomässiga symptom är så skrämmande att de som upplever panikattacker ofta är övertygade om att de har en hjärtattack. Panikattacker är oförutsägbara. Farhågorna orsakas av väntan på en panikattack bara bidrar till den nivå av ångest som stör normal vardag och liv är onormalt begränsad.
Eftersom ångest tenderar att köra i familjer, kan det mycket väl vara en genetisk komponent. Det finns en stor debatt om orsakerna till panikattacker, många experter tror att en neuro-kemisk obalans kan utlösa både ångest och depression. (. De benägna att depression också tenderar att uppleva panikattacker) Även om receptbelagda läkemedel och psykologisk behandling kan vara till hjälp för att hantera ångest, naturläkemedel också kan vara helpful.Helpful Tillägg: Kalcium och magnesium har visat sig lugna nerverna och minska ångest när tagen tillsammans.
Ta upp till 1500 milligram kalcium och 750 mg magnesium dagligen. Krom brist kan producera nervositet, skakningar och andra allmänna symtom på ångest. Ta 200 mikrogram krom picolinate dagligen. Vitlök uppmuntrar frisättningen av serotonin, en hjärna kemikalie som hjälper till att reglera humör. Höga serotoninnivåer fungerar som ett lugnande medel för att lugna nerverna och lindra ångest. Kommersiella produkter finns tillgängliga, följ paketet riktningar. Selen har visat sig minska ångest, depression och trötthet.
Andra studier har visat att om man tar selen med vitamin E och andra antioxidanter kan förbättra humöret och ökar blodflödet till hjärnan. Ta 50 mikrogram selen dagligen. Vitamin B5 (pantotensyra) betecknas som en "anti-stress" vitamin grund av dess förmåga att lindra ångest och depression. Ta 500 milligram dagligen. Herbal Supplements: Många medicinalväxter har en lugnande effekt och är urgamla botemedel. Dessa ä