artrit, benskörhet, reumatism, infektion och feber, tumör, svaga magmusklerna, magsår, emotionell stress, kvinnliga problem, prostatabesvär, halkade eller spruckit disk, onormal krökning av ryggraden, bensjukdom och även förstoppning och sjukdomar i urinvägarna. Dock är den främsta orsaken till ryggsmärtor enkla muskelansträngning eller vrickning. Även om symtomen kan komma plötsligt och kan vara extremt smärtsamt, är detta faktiskt ett problem som utvecklas under en lång tidsperiod.
Muskelbristning eller vrickning beror på överdriven eller felaktig fysisk ansträngning, felaktig lyft, ansträngande, dålig hållning, sova på mjuka sängar och kalciumbrist. Andra faktorer som ansvarar för ryggont inkluderar platta fötter, felaktig skor, olika benlängd och fetma. Ryggvärk förebyggande inbegriper övning, bra hållning, rätt lyft undvika onödig fysisk belastning eller emotionell stress och bra kost. Bra kost hjälper till att förhindra och åtgärda många ryggproblem. Vissa näringsämnen är viktiga för att bibehålla hälsan hos din rygg.
Med enskilda näringstillskott förutom en daglig multivitamin-mineraltillskott kan ge dig lättnad. Praktiska Tillägg: Kalcium och magnesium och vitamin D Kalcium behövs för starka ben. För korrekt absorption använda en blandning av 3 olika former: kalcium asporotate, kalciumkarbonat och kalcium kelat. Kalciumtillskott är mer effektiva när det tas i mindre doser fördelade över dagen och före sänggåendet. Taget på kvällen kommer att främja en god sömn. Ta 1500 till 2000 milligram dagligen. Magnesium arbetar med kalcium. Använd kelatet formen. Ta 700 till 1000 milligram dagligen.
Vitamin D hjälpmedel i absorptionen av kalcium och magnesium. Ta 400 IE dagligen. Vitamin A och naturlig betakaroten och vitamin E tagna tillsammans tillföra en balans av näringsämnen är viktiga för bildandet och metabolismen av ben och bindvävnad och behövs för läkning. Ta 15.000 IE vitamin A dagligen (om du är gravid, inte överstiger 10000 IE dagligen). Ta 15.000 IE av naturligt betakaroten dagligen och 400-800 IE dagligen av vitamin E. Silica förbättrar kalciumupptag. Ta enligt anvisningar på etiketten. Vitamin B12 stöd i kalciumupptag och matsmältning. Använd den sublinguala formen. Ta 2.
000 milligram dagligen. C-vitamin med bioflavonoider är nödvändigt för bildandet av kollagen, som håller vävnaderna tillsammans, för reparation av vävnad och lindrar spänningar i området tillbaka. Ta 3000 till 10 tusen milligram dagligen. Zink plus koppar zink krävs för p