Ryggsmärta är en vanlig företeelse. Det är en vanlig företeelse och de flesta människor upplever någon gång under sitt liv. Den representerar en bekant orsaken till frånvaro från arbetsplatsen. Flera miljoner mantimmar går förlorade som ett resultat av ryggsmärta. Det kan inträffa i alla åldrar. I tidigare årtionden det brukade slå endast personer som var över fyrtio. Men nu för tiden påverkar det yngre människor också. Den främsta orsaken till detta stillasittande livsstil och dåliga postural positioner antas.
Stillasittande livsstil leder till snabb försämring av ryggmusklerna som stöder ryggraden. Det är just därför fysisk kondition spelar en viktig roll för att undvika ryggsmärtor. Bara stärka ryggmusklerna kommer att ge befrielse från ryggsmärtor. Omdömen
Vad orsakar ryggsmärtor?
Hållnings defekter Omdömen Stillasittande livsstil Omdömen Standing under långa perioder Omdömen Bock för lång tid Omdömen Att sitta i en stol utan att ge stöd för ryggen Omdömen Sova på mycket mjuka sängar som inte ger rätt stöd för ryggen
lyfta och bära tunga vikter regelbundet Omdömen En besvärlig höst
När läkare Omdömen
Vanligtvis attacker av ryggsmärta avtar inom några dagar.
Men, bör du söka läkarhjälp i händelse av följande symtom.
Feber tillsammans med ryggsmärtor Omdömen Muskelsvaghet i armar och ben Omdömen Domningar i händer, armar och ben Omdömen Smärta som tenderar att resa ner benet till foten eller din arm till din hand Omdömen Frekvent tömning av tarmarna eller urinering Omdömen Smärta varar längre än en vecka
Hur man undviker ryggont
Håll dig aktiv och mobil. Omdömen Försök att ta bort den kalaskula som sätter press på ryggen.
Omdömen
Smärtstillande kan hjälpa, men bör inte tas kontinuerligt. Omdömen Gentle massage kan hjälpa. Omdömen Även i svår smärta, är det bättre att inte ligga ner för långa timmar.
Stå upprätt och sitta upprätt. Omdömen När du lyfter vikter, anta lämpliga arbetsställningar. Omdömen Läs och yoga under handledning.
