1.) Gå långa promenader i parken. En av de bästa stress fighters går för promenader. En bra promenad för att ta är att gå till en gräsbevuxen park, så att du inte, men för mycket av en inverkan på dina ben. Grönskan kommer att hjälpa dina ögon att vila och det är naturligt att känna mindre stress i en park där du är omgiven av växter och fåglar. 2.) Få massor av vila. Vikten av att få massor av vila för att kämpa mot stress kan inte överskattas. Försök att få minst timmars sömn per natt. Om inte, kommer din kropp att slåss mot onödig stress.
Sömn lindrar både kroppslig stress och psykisk stress. De båda kan förvärra varandra. Så se till att få massor av vila. 3.) Ät en balanserad kost. Det är viktigt att äta en balanserad kost. Superfruits och regelbundna frukter är riktigt bra för att bekämpa stress. Jordgubbar och blåbär är särskilt bra för att minska stress. Kiwi är också bra. Du kan göra en fruktsallad eller så kan du blanda upp dem med ett par bananer och vissa äppeljuice att göra en frukt smoothie för att spara tid. 4.) Bo i ett lugnt område. Höga ljud bidrar till stress.
Om du bor i ett område med mycket buller som du kommer att börja känna sig mer stressade. Om du har högt grannar eller om det finns en hel del trafik utanför (vara runt någon form av trafik kan öka stressen) så kommer du att märka din stress ökar. Försök att hitta en lugn och fridfull plats att bo om möjligt. 5.) Få ett husdjur eller två. Att ha ett husdjur eller två att prata med, observera och leka med kan dramatiskt minska stress. Ta dem på promenader i parken slår två flugor i en smäll. Små, petable hundar är riktigt bra för att bekämpa stress. 8.
) Prata med en gammal vän eller en grupp av vänner. Att prata med en grupp vänner kommer att hjälpa dig att bekämpa stress. Om du inte har några vänner i ditt närområde, kan du alltid ge en gammal vän ett samtal på telefonen. Prova att umgås med vänner eller prata med en kompis på telefonen tre eller fyra gånger i veckan och detta kommer att hjälpa dig att bekämpa stress.
Omdömen