Varje människa behöver varje dag sömn som är avgörande för vår hälsa. Att fylla mental och fysisk energi vår kropp behöver sömn. Utan god sömn kroppen inte kan bekämpa off sjukdom och vårt immunförsvar blir svag. Brist på tillräckligt med sömn nattetid leder till sömnstörningar som i sin tur resulterar i allvarlig psykisk och fysisk försämring. Hjärnan fungerar inte lika bra med en brist på sömn, och personen kan känna koncentrationssvårigheter, och tänkande.
Omdömen
Orsaker till sjukdom
Modernt och hög-faced livsstil leder till sömnstörningar som är allvarliga problem för många.
Människor är mer och mer inriktat på sitt yrke, prestation och karriär än tidigare och för att många gånger de har att arbeta för långa timmar; som ett resultat deras sömnmönster drabbas.
Ålderdom kan vara en annan faktor som människor som står inför svårigheter att få god sömn som ålder passerar.
Effekter av oordning
sömnbrist leder till allvarliga psykisk och fysisk försämring både hos män och kvinnor, och deras förmåga att reagera på vakenhet och tänkande minskar. Omdömen För att få koncentrationen i ditt arbete, måste du ha god sömn. När du trött din hjärna inte skulle fungera korrekt, och behöver vila samt sömn för att få funktionen. Du kommer att förlora förmågan att lösa problem och hantera stress när du berövades sömn.
Omdömen
Sömnbrist effekterna skulle orsaka allvarliga hälsoproblem som drastisk viktförändring, hjärtsjukdomar, högt blodtryck, depression, och många fler.
Brist på god sömn skulle kunna utlösa en brist, vilket skulle orsaka en individ att äta mer och därmed gå upp i vikt.
Sömnbrist i gamla åldrar människor leder till dagtid trötthet och dåsighet.
sätt att få god sömn
Yoga kan hjälpa dig att få tillgång en inre styrka som gör att du kan möta stress, rädsla, frustration och utmaningar i vardagen.
Håll goda vanor, och vara aktiv under dagen tider som är viktigast att få god sömn nattetid. Omdömen Köp ett anständigt, kvalitet madrass, och se till att du har en bekväm säng.
Håll ditt rum rent, och göra det ljudisolerade att undvika störningar under sömnen. Justera rummet ljuset för din bekväm nivå, eftersom ljus kan stör din sömn.
inte försumma sömnstörningar. Om du hittar några problem, lösa det i sin början skede själv. Annars kan det bli större problem i framtiden.
Så se till att du kommer att få god sömn varje dag för
