Varje seriös idrottsman som strävar efter personlig utveckling ofta stöter råd från en coach eller från en vän som låter inte olikt något du kan höra från en Zen mästare - till få ut det bästa av din kropp, lyssna när det talar till dig, säger de. Som det visar sig, att ta reda på vilka bland alla röster som talar till dig är din kropp äkta hotline för att kommunicera med dig, råkar vara lite svårt.
Till exempel, när du behöver för att komma ur sängen vid 05:00 på en kall vinter dag att gå ut löpning, kan du höra alla typer av avskräcka meddelanden från din kropp - lättja, trötthet, lite smärta i benen från en överentusiastisk bout av som löper från igår, och fruktar vid tanken på ytterligare 7 mil kör. Ändå de tider som vi har möjlighet att övervinna allt detta och ändå göra en stor dag körning är de tider vi känner den största stolthet prestation.
Saken är, vi behöver veta när vår kropp är bara försöker tala om för oss att sluta stör det eftersom man vill ta det lugnt, och när den talar om för oss helt enkelt att bara lägga av att något är skadad. Detta är lättare sagt än gjort dock; massor av elitidrottare köra sig att förstöra, blandas ofta upp om huruvida en förekomst av smärta är bara kroppens protest mot hårt hälsosam arbete, eller om det är en skada att ta på allvar. Olympic nivå idrottare försöker ofta så hårt att de får stressfrakturer från det.
Saken är, är det alltid svårt att förstå när det är att din kropp försöker att rädda dig. Vissa typer av smärta i benen, kan du ignorera; andra behöver du gå av banan och in i sängen. Här är en tumregel att de flesta idrottsmän får höra från sina tränare - som en idrottsman, oavsett skadar dig på det sätt du naturligtvis köra att du skulle behöva byta gång för mer än 15 minuter att köra, kan du vara ganska säker på att det är inte bara din kropp försöker komma undan med lättja. Det bör vara en skada och en skada bör aldrig tränas genom.
Det spelar egentligen ingen göra något meningsfullt att träna med en skada - det ska bara ge upphov till andra skador som kommer till stånd genom ett onaturligt sätt att köra. Såhär hände en vän till mig som hade kört minst ett dussin maraton i hans liv. Han gick in i New York City Marathon förra året, och han var ganska säker på att det i topp 10. Med sin erfarenhet, visste han att det finns tillfällen när du får slut på energi under en 26,2 mil marathon. Tricket är att driva igenom, oavsett vad, tills du får din andra vind, eller din tredje vind.
På tävlingsdagen,