Nutrition Fakta och kost för Rheumatoid Arthritis
Nutrition Fakta & Diet Råd för Rheumatoid Arthritis Omdömen
Det finns några näring riktlinjer som visat sig vara ganska bra:
- äter massor av svavel innehållande livsmedel, såsom vitlök, lök och ägg. Svavel behövs för reparation och återuppbyggnad av ben, brosk och bindväv, och det stöd i absorptionen av kalcium.
- Ät massor av gröna bladgrönsaker, och grönsaker av varje färg, inklusive icke-sur färsk frukt.
- Omdömen
- Ät fet fisk, som makrill, lax, sill, sardiner, sardin (undvik Ät fullkorn (utom vete) såsom spelt, hirs och brunt ris.
tomatsås i burkar av fisk).
- Ät färsk (inte torkad eller konserverad) ananas när det är tillgängligt, som enzym Bromelain finns i ananas bidrar till att minska inflammation.
- Äppelcidervinäger är mycket bra för människor med artrit.
- Minska mättat fett från djur i din kost och undvika stekt mat.
- Undvik all mjölk och andra mejeriprodukter. Men, kan du konsumera yoghurt gjord av get eller fårmjölk Omdömen
- Undvik rött kött Omdömen
- Undvik Nightshade familjen av grönsaker.. (Paprika, aubergine eller aubergine, tomater och vita potatis - även tobak) .
Eftersom solanin finns i dessa livsmedel kan orsaka smärta i muskler till känsliga personer.
- Undvik bordssalt (natriumklorid), men inkluderar naturliga natrium som finns i livsmedel såsom selleri - detta behövs för att hålla kalcium i lösning och inte sitta på toppen av lederna.
- Få järn från mat, men se till att dina multi-mineraltillskott inte innehåller extra järn (såvida inte din läkare säger till dig att du är anemisk) - det finns vissa belägg för järn kan vara inblandade i smärta, svullnad och gemensamma förstörelse.
Du behöver lite järn men så äter broccoli, melass Blackstrap, rödbetor och ärter. Omdömen
- Kontrollera alltid födoämnesallergier och överkänslighet med närings konsult eller allergi specialist, särskilt om du lider av reumatoid artrit. Omdömen
- Om du är överviktig, förlorar övervikt, så du kommer inte att sätta på så mycket extra börda för ert gemensamma.
Hoppas dessa enkla regler gör hjälper dem som hade samma hälsotillstånd.
Omdömen
