Man skiljer sig från andra djur i att han kan gå upprätt. Han kan gå på två ben. Endast ett minimalt antal djurarter är i stånd att redan. Walking är naturligt för oss. Man behöver inte vara utbildad för att gå. Inte undra på att läkarna råda oss att gå regelbundet och vid varje tillfälle möjligt. Även om det är enkelt och ingen extra ansträngning behöver läggas på, många av oss avskyr det. Det beror på att modern livsstil har rade oss att inte gå. Vi har varit bortskämda av alla typer av anläggningar för transporter. Omdömen
Lättja har smugit sig in i all vår verksamhet.
Vi använder rulltrappor och hissar. För att ha vår frisyr, vi kör i vår bil även till ett avstånd på 500 yards. Allt har ett pris. Moderniteten har också lagt en pris på vår hälsa. Kroniska sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdomar håller på att öka på grund av den stillasittande livsstil vi underhålla. Läkaren vet att vi är i någon fysisk form för att gå till gymmet för ett träningspass. Därför föreslår de den enklaste formen av motion. Som ligger inom gång. Walking behov ingen utrustning och därför ingen kostnad är inblandad. Walking regelbundet, håller kroniska sjukdomar i schack.
Omdömen
När gå Omdömen
Tidig morgon är den perfekta tiden att gå en promenad under förutsättning att vädret tillåter det. Du bör vara bekvämt klädd. Löst sittande kläder är idealiska. Välj ett skodon som är bekväma och rätt storlek. Börja med korta avstånd som du måste vänja sig vid att det. Initialt skulle ett avstånd på en kilometer vara idealiskt. Efter en vecka, kan du öka avståndet till två kilometer. Perfekt avstånd för promenader skulle vara fem till sex kilometer per dag. Omdömen
Hur gå Omdömen
Gå i lugn takt är till föga nytta. Du kan lika gärna sitta hemma.
Promenera i rask takt. Inte ta pauser. Företrädesvis walk alone. När du har en följeslagare, tenderar man att inleda samtal som kommer att späda styrka i din vandring. Undvik att gå när vädret är antingen för varmt eller för kallt. Omdömen